不含 大豆 的食物
10,076 種食物
未列大豆的食物：不含豆腐、醬油、毛豆、豆漿或大豆蛋白。許多包裝醬料及肉類替代品含大豆，請查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
馬鈴薯韭蔥湯 中 GI 55 GL 5 / 100 g 6.5/10 
高蛋白甜點芒果百香果 低 GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 高蛋白粉 低 GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 高麗菜布丁 低 GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 高麗菜捲 低 GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 魚雷甜瓜 中 GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
鮮奶油 低 GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
鮮橙汁 低 GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
鮮甜椒佐白豆醬 低 GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 鳴門卷 低 GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 
鷹嘴豆沙拉 低 GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 鷹嘴豆蘑菇絞肉 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
鹹味醬 低 GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
麥芽酒精 高 GI 110 GL 5 / 100 g 2/10 
黃扁豆 低 GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 黃金香瓜 中 GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
黑扁豆鷹嘴豆泥 低 GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 黑豆酪梨沾醬 低 GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 黑豆醬 低 GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 墨西哥豆類混合罐頭 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
墨西哥辣椒 低 GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 墨西哥辣椒醬汁 低 GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
可可粉 低 GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
扁豆蔬菜沙拉 低 GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
植物性蛋白質料理 低 GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
鷹嘴豆沙拉 低 GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
血橙 低 GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
孜然 低 GI 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
熟甜菜根 中 GI 64 GL 5.1 / 100 g 7/10 
柳橙汁（一般） 低 GI 50 GL 5.1 / 100 g 3/10 
紅扁豆 低 GI 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 
小麥草粉 低 GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 海苔零食 低 GI 15 GL 5.3 / 100 g 5/10 
葵花籽內餡 低 GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
葵花籽醬 低 GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
扁豆墨西哥辣醬餡（植物性） 低 GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
熟蘋果 低 GI 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
烤胡蘿蔔 低 GI 39 GL 5.3 / 100 g 8/10 
黑豆義大利麵 低 GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
普通橘子 低 GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
橘子 低 GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
西瓜 高 GI 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 
肉桂烤蘋果 低 GI 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 洋甘菊萃取物 低 GI 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 
煙燻辣椒粉與大蒜粉混合（無鹽） 低 GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
綜合香料 低 GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
薑黃與迷迭香萃取香料混合 低 GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
醃製香料 低 GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 麵包替代品 低 GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
木瓜 中 GI 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 
經典芝麻醬 低 GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
酮卷 低 GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
番茄糊 低 GI 38 GL 5.7 / 100 g 7/10 
原味燕麥粥 中 GI 55 GL 5.7 / 100 g 7/10 
新鮮無花果 低 GI 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 烤李子 低 GI 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 烤桃子 低 GI 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 扁豆肉醬 低 GI 35 GL 5.8 / 100 g 8/10 
罐裝豌豆 低 GI 51 GL 5.8 / 100 g 7/10 
整顆奇異果 低 GI 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 
黑胡椒 低 GI 15 GL 5.9 / 100 g 8/10 
Fruvita純水果飲品 低 GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Ground beef Sloppy Joe filling 中 GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Mountain House 牛肉燉菜 (包裝食品) 中 GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 Tapas 拼盤 低 GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
乾燥紅豆，煮熟，無添加鈉 低 GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
乾燥菠菜片 低 GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 乾燥豆類 低 GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 乾魷魚 低 GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
亞麻籽油 中 GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 代餐飲品 低 GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 低卡果醬 低 GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
低碳水蛋白貝果半個 低 GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
低鈉鷹嘴豆味噌 低 GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 使用甜菊糖或赤藻糖醇的甘草糖 低 GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
俄羅斯鯡魚沙拉（shuba） 中 GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
健康選擇 低 GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
再炒豆（高蛋白） 低 GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
再煮黑豆 低 GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
冷凍火龍果 低 GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 冷凍蠶豆 低 GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
利馬豆 低 GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 南瓜奶油燉菜 中 GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
南瓜泥 中 GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 南瓜泥 中 GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 南瓜砂鍋菜 中 GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
咖哩醬 低 GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 地瓜湯 低 GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
坦杰林橘 低 GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 塔爾霍尼亞湯 中 GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
夏威夷潘趣綠茶 中 GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 多元醇 低 GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
多果汁 中 GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 大頭菜薯條 高 GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
奇亞籽櫻桃果醬 低 GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 奶油南瓜 低 GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 奶油燉菜 中 GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
奶油蝦仁配花椰菜 中 GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 奶油豆 低 GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 奶油豆泥 低 GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
