不含 大豆 的食物
10,076 種食物
未列大豆的食物：不含豆腐、醬油、毛豆、豆漿或大豆蛋白。許多包裝醬料及肉類替代品含大豆，請查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
發芽扁豆蛋白粉 低 GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
發芽腎豆 低 GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
白豆或紅豆義大利麵 低 GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
白豆罐頭 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
白豆與海藻泥混合物 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
種子脆餅（亞麻籽、奇亞籽、南瓜籽） 低 GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
種子餅乾 低 GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
簡單香料混合物 低 GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
紅栗南瓜 低 GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
紅棗 低 GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
紅腰豆 低 GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
紅豆 低 GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
紅豆 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
純南瓜泥 高 GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 純素咖啡蛋白粉 低 GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 純素莎樂美腸 低 GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 純素醬料 低 GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 
綜合堅果醬 低 GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
綜合新鮮水果 低 GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 綜合維他命飲料 中 GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
綠藻 低 GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
綠豆 低 GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
罐裝北方豆 低 GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 罐裝琴通寧 高 GI 70 GL 5 / 100 g 1/10 罐裝豆類 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 罐裝豌豆泥 低 GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 罐頭豆類 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
聚葡萄糖 低 GI 5 GL 5 / 100 g 4/10 胡蘿蔔萃取物 中 GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
胡蘿蔔醬 低 GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
脫水橙皮 低 GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
脫脂花生蛋白粉 低 GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 腰果杜卡香料 低 GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
自製奇亞籽橙汁果凍 低 GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 自製番茄醬 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
自製莓果奇亞籽果醬（無添加糖） 低 GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 芝麻醬配檸檬汁與芒果泥 低 GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 芝麻醬鷹嘴豆蛋白碗 低 GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 芥末鯡魚 低 GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
花椰菜義大利麵 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 花椰菜翅 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
花椰菜薯餅 低 GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
花椰菜起司鹹派 低 GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
花椰菜鹹派 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
芹菜根薯條 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 茄子帕瑪森 低 GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
草莓奇亞籽醬（無添加糖） 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 草莓蘋果汁 低 GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
草莓酒 低 GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 莓果奇亞籽抹醬 低 GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 莫希托 中 GI 60 GL 5 / 100 g 3/10 華爾道夫沙拉 低 GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 
葵花籽抹醬 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
蔬果汁粉 低 GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
蔬果著色汁 低 GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
蔬菜料理 低 GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 蔬菜辣椒燉菜 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
蔬菜醬 低 GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
薩摩橘 低 GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
薩摩橘 低 GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
薩雷普斯卡芥末醬 低 GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 藍帶豬排 (半份) 低 GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
藍莓泥 低 GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 藍莓覆盆子奶昔 低 GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 藜麥香草瘦火雞肉或扁豆釀番茄 低 GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
蘇格蘭蛋 低 GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 蘋果捲心菜沙拉 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
蘋果梨子泥加奇亞籽 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
蘋果梨泥 低 GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 蘋果水蜜桃汁 低 GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 蘋果菠菜泥吸吸樂 低 GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 蘋果蟹 低 GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 蘋果覆盆子嬰兒果泥 低 GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
血橙汁 低 GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 血腸 低 GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
西瓜汁 高 GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 覆盆子奇亞籽果醬 低 GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 豆類蔬菜沙拉 低 GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 豆類鮪魚菠菜格拉納起司肉丸 低 GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 豌豆湯 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 豌豆與紅蘿蔔 低 GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 起司湯 中 GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 超越肉餅 低 GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
辣味扁豆醬 低 GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 辣味雞肉捲餅內餡 低 GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 辣子雞 低 GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
辣椒（牛肉與豆類） 低 GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
辣椒香料混合 低 GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 達爾瑪 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
酵母片 低 GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
醃蒜頭 低 GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 金桔汁 低 GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 雞肉帕瑪森 低 GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 青蛙皮甜瓜 中 GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
香料與草本 低 GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 香腸球 低 GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 
香草乳清蛋白 中 GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 香草胡椒 低 GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 香草鹹派 低 GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 香菇鷹嘴豆燉菜 低 GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
