豌豆與紅蘿蔔
GI 45 · 低GL 5 / 100 g9/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 5
Logi 分數 9/10
- High fiber content
- Moderate glycemic index
豌豆與紅蘿蔔 的升糖指數為 45（低）。
已更新 2026年8月10日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
60
卡路里
11.5 g
碳水化合物
2.2 g
蛋白質
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 11.5 g |
| 糖分（總計） | 4.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.3 g |
| 蛋白質 | 2.2 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 飽和 | 0.05 g |
| 不飽和 | 0.25 g |
| 鈉 | 60 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- High fiber content
- Low in fat
- Rich in vitamins and antioxidants
- Moderate glycemic index
- Contains natural sugars
常見問題
豌豆與紅蘿蔔的升糖指數是多少？
豌豆與紅蘿蔔 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 5。
豌豆與紅蘿蔔適合胰島素阻抗患者嗎？
豌豆與紅蘿蔔升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
豌豆與紅蘿蔔如何影響血糖？
豌豆與紅蘿蔔每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。
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