不含 麩質 的食物
5,455 種食物
本資料庫中未列含麩質成分的食物。不含小麥、黑麥、大麥及大多數麵包、麵食、糕點；天然無麩質主食如米、馬鈴薯、豆類、水果、蔬菜、肉類、魚類仍包含。包裝食品請務必查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
棗和可可點心 低 GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 
椰子餡 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 
椰糖脆片 中 GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
榛果糖餡 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
減糖 中 GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
烤扁豆片 中 GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
焦糖花生脆片 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
燒烤調味料 中 GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
牛奶奶油餡 中 GI 65 GL 33 / 100 g 1/10 
牧場醬料粉 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
番茄醬調味料 中 GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
白玉米糕 高 GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
超級食品奶精 甜且奶油味 中 GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
辣椒粉味洋芋片 中 GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
關鍵萊姆餡料 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
冬粉 低 GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
杏桃餡 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
果粉 低 GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
海鹽醋味洋芋片 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
濃縮藍莓汁 中 GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
炸點心 高 GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
無花果醬 中 GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
無麩質酥皮 高 GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
牛奶巧克力糖果 低 GI 49 GL 34 / 100 g 1.5/10 
石榴糖漿（無添加糖） 中 GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
經典馬鈴薯片 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
芋頭果醬 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
覆盆子餡料 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
野莓餡料 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
鹹味零食 中 GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 
冷凍乾燥梨子 低 GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
冷凍乾燥食品 低 GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
扎希迪椰棗 低 GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
星形薯片 高 GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
植物性甘油 低 GI 35 GL 35 / 100 g 2/10 
椰棗焦糖 低 GI 50 GL 35 / 100 g 4/10 
蕎麥仁 低 GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 
鹹味零食 高 GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
蕎麥仁 低 GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
棗糖漿 低 GI 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 
Pilsberries穀物 高 GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Schär無麩質麵包 高 GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
可可塗層 中 GI 60 GL 36 / 100 g 1/10 
咖啡伴侶 中 GI 60 GL 36 / 100 g 1/10 
咖啡奶精 中 GI 58 GL 36 / 100 g 1/10 
奶油餡料 中 GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 巧克力脆片 中 GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
東加豆醬 中 GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
橘子果醬 中 GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
無花果果醬 中 GI 55 GL 36 / 100 g 2.5/10 
無麩質吐司 高 GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
無麩質捲餅 高 GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
無麩質燕麥 中 GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
無麩質藜麥義大利麵 低 GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
無麩質麵包片 高 GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
爆米藜麥 低 GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
珍珠小米 低 GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
珍珠小米粉 低 GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
甜辣醬 中 GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 
綠香蕉粉 低 GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 
肉汁醬粉 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
花生糖 中 GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
薄荷萃取物 中 GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
蘋果粉 低 GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
覆盆子果醬 中 GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
角豆粉 低 GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 
辣椒粉青芒果乾粉 中 GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
雞肉咖哩醬粉 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
非乳製奶精 中 GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
楓糖漿 低 GI 54 GL 36.2 / 100 g 3/10 
安素營養粉 中 GI 65 GL 37 / 100 g 2/10 
杏仁薄脆 中 GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
蘋果萃取物 中 GI 60 GL 37 / 100 g 2/10 
棗糖 低 GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
氣爆高粱 低 GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
巧克力片 中 GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 
棗泥 低 GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
檸檬餡 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
水果與蔬菜粉末 低 GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
油炸零食混合物 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
炸玉米餅 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
無麩質麵包卷 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
牛奶焦糖 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
甜米酒 高 GI 95 GL 38 / 100 g 1/10 
膨化豌豆 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
蕎麥粉 低 GI 54 GL 38 / 100 g 6/10 
蕎麥脆餅 中 GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
薄餅 中 GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 
藜麥與莧菜脆片 中 GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
芡實種子 低 GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
乾無花果（單顆） 中 GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 
Michałki 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
即食無糖起司蛋糕布丁粉 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
地瓜片 中 GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
奶油粉 中 GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
奶油霜 中 GI 65 GL 39 / 100 g 1.5/10 
摩卡塗層 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
杏仁糖果 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
橙子萃取物（無酒精） 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
無穀物玉米片 中 GI 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 
