不含 麩質 的食物
5,455 種食物
本資料庫中未列含麩質成分的食物。不含小麥、黑麥、大麥及大多數麵包、麵食、糕點；天然無麩質主食如米、馬鈴薯、豆類、水果、蔬菜、肉類、魚類仍包含。包裝食品請務必查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
免烤燕麥棗子檸檬小點 低 GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
巧克力塊 低 GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
巧克力裝飾 低 GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
巴西起司麵包 高 GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 
拉麵調味包 中 GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
桃子酸辣醬 中 GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
榛果咖啡奶精 中 GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
法式起司風味調味料 中 GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 
牛奶巧克力塗層 低 GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
甜奶油 中 GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
綠豆粉 低 GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
考艾醬 中 GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
芒果木瓜醬 中 GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
蔓越莓醬 中 GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
蔬菜脆片（最小加工） 低 GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
棗仁果仁棒（無添加糖） 低 GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 
蔓越莓核桃沙拉配料 中 GI 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
乾燥洋蔥 低 GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
乾燥甘草根 低 GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 
冷凍乾燥莓果碎片 低 GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
古飲食烘焙粉混合物 低 GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
壽司米 高 GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
天然花生醬填充棗 低 GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
普拉林 中 GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
松露內餡 低 GI 50 GL 28 / 100 g 2/10 
椰棗堅果醬（低甜味劑） 低 GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
水壺薯片 低 GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 
炸芭蕉（高脂肪） 高 GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
烤棗子籽 低 GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
瓜拉那萃取物 低 GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 
芝麻拉杜 低 GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
蘋果薑風味劑 高 GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
香料基底 高 GI 70 GL 28 / 100 g 1/10 
香料混合 低 GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 
Kirkland 綜合堅果果乾 中 GI 55 GL 29 / 100 g 3/10 
半甜巧克力豆 低 GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
格子薯條 高 GI 75 GL 29 / 100 g 2/10 
椰子小點心 中 GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
沾醬 中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
無麩質全麥口袋餅 中 GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
無麩質鬆餅 高 GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
營養素混合物 中 GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
玉米麵糰 中 GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
白切達起司調味料 中 GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
草莓餡料 中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
藍莓萃取物 中 GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
蘋果果醬 中 GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
調味料混合物 中 GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 
越橘醬 中 GI 65 GL 29 / 100 g 2.5/10 
野生漿果 低 GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
馬拉斯奇諾櫻桃 高 GI 70 GL 29 / 100 g 2/10 
馬鈴薯零食脆片 中 GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 
鳳梨萃取物 中 GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
黑巧克力椰棗 低 GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
100%水果果醬 中 GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
巧克力奶油 中 GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 有機全磨藍玉米 低 GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
根莓能量球 中 GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
棗和可可醬 低 GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
無糖乾草莓 低 GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
甜巧克力 低 GI 50 GL 30 / 100 g 3/10 
白桑葚 低 GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
蛋調味料混合 中 GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
青蔥 中 GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 
能量棒 中 GI 55 GL 30.3 / 100 g 4/10 
橙汁醬 高 GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
波浪薯條 高 GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 
烤薯條 高 GI 75 GL 31 / 100 g 4/10 
玉米阿瑞巴餅 高 GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
甘蔗 低 GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 
甜味可可醬 中 GI 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 
甜酸醬 高 GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
甜酸醬 高 GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
薯條 高 GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 
鹼處理玉米麵糰 中 GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
一般椰棗 低 GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
庫爾瑪椰棗 低 GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
棗椰子 低 GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
棗片 低 GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
椰棗 低 GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
黑米 低 GI 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 
M&M巧克力糖果 低 GI 45 GL 32 / 100 g 1/10 
冷凍乾燥水果 低 GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
新鮮玉米麵糰 高 GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
木薯 高 GI 85 GL 32 / 100 g 3/10 
棕櫚糖 低 GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 
火腿奶油調味料 高 GI 70 GL 32 / 100 g 1.5/10 
瑪卡粉 低 GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
脫水橙粉 低 GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
阿雷帕 高 GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
香蕉脆片 中 GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 
鳥舌籽 低 GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
龍舌蘭風味劑 高 GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 
低鹽輕質肉汁粉 中 GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
加糖煉乳 中 GI 61 GL 33 / 100 g 1/10 
卡馬球 中 GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
叉燒醬 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
咖哩塊 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
奶油乳酪糖霜 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
柳橙汁濃縮液 中 GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 
