木瓜汁
GI 60 · 中
GL 6 · 低
Score 6/10
木瓜汁的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，木瓜汁的升糖指數高於平均。
木瓜汁適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
43
卡路里
10.5g
碳水化合物
0.5g
蛋白質
0.1g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 無添加糖
- ✓ 低鈉
- ✓ 含有部分維生素和抗氧化劑
- ✗ 中等血糖指數
- ✗ 低纖維含量
- ✗ 中等天然糖分含量
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 43 kcal |
| 碳水化合物 | 10.5g |
| 糖分（總計） | 8.5g |
| 天然 | 8.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0.5g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.3g |
| 蛋白質 | 0.5g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 飽和 | 0.03g |
| 不飽和 | 0.07g |
| 鈉 | 4mg |
常見問題
木瓜汁的升糖指數是多少？
木瓜汁的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
木瓜汁適合胰島素阻抗患者嗎？
木瓜汁升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
木瓜汁如何影響血糖？
木瓜汁每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。