檸檬味誇克乳酪
GI 45 · 低GL 6 / 100 g4/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 6
Logi 分數 4/10
- 中等升糖負荷
- 添加糖含量高
檸檬味誇克乳酪 的升糖指數為 45，高於原味 低脂夸克乳酪（30）。
已更新 2026年7月10日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
低脂夸克乳酪 的形式
營養成分 (每100克)
140
卡路里
13 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（總計） | 12 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 8 g |
| 膳食纖維 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.08 g |
| 不可溶性 | 0.12 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 飽和 | 4.5 g |
| 不飽和 | 2.5 g |
| 鈉 | 45 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 中等升糖負荷
- 含有鈣質與乳製品礦物質
- 添加糖含量高
- 蛋白質與碳水化合物比例低
- 膳食纖維含量可忽略不計
常見問題
檸檬味誇克乳酪的升糖指數是多少？
檸檬味誇克乳酪 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 6。
檸檬味誇克乳酪適合胰島素阻抗患者嗎？
檸檬味誇克乳酪升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 低脂夸克乳酪 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 低脂夸克乳酪 以 低脂凝乳 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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