水煮李子
GI 35 · 低GL 6 / 100 g7/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 6
Logi 分數 7/10
- 膳食纖維含量良好
- 天然糖分含量適中
水煮李子 的升糖指數為 35，與原味 李子（35）相同。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
李子 的形式
營養成分 (每100克)
70
卡路里
18 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（總計） | 16 g |
| 天然 | 16 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.1 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.02 g |
| 不飽和 | 0.18 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 膳食纖維含量良好
- 低脂肪
- 無添加糖
- 天然糖分含量適中
- 蛋白質含量低
- 升糖負荷比生李子稍高
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
水煮李子的升糖指數是多少？
水煮李子 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 6。
水煮李子適合胰島素阻抗患者嗎？
水煮李子升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 李子 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 李子 以 李子 的升糖負荷最低（每 100 g 3.5）。
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