不含大豆的食物

10,076种食物

未列含大豆成分的食物:不含豆腐、酱油、毛豆、豆奶或大豆蛋白。许多包装酱料和肉类替代品含大豆——请查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

樱桃奇亚籽燕麦粥 GL 8.1 / 100克 8/10 浸泡奇亚籽、坚果、无糖牛奶和浆果的燕麦片 GL 8.1 / 100克 8/10 蒸红薯 GL 8.2 / 100克 8/10 烤腰果 GL 8.2 / 100克 7/10 干西葫芦片 GL 8.2 / 100克 9/10 糖水梨罐头 GL 8.2 / 100克 4/10 烤梨 GL 8.3 / 100克 8/10 全谷小麦制品 GL 8.3 / 100克 6/10 高蛋白谷物意大利面 GL 8.3 / 100克 6/10 轻度烤制葵花籽 GL 8.4 / 100克 7/10 轻煮蓝莓 GL 8.4 / 100克 8/10 植物纤维混合物 GL 8.5 / 100克 7/10 熟鹰嘴豆,已冲洗 GL 8.5 / 100克 8/10 甘薯 GL 8.6 / 100克 7/10 鸡肉菠菜芝士墨西哥夹饼 GL 8.6 / 100克 6.2/10 帕尔马干酪菠菜奶渣饼 GL 8.6 / 100克 5/10 蔬菜千层面 GL 8.6 / 100克 6/10 烤甜菜 GL 8.7 / 100克 7/10 含膳食纤维的香料和蔬菜混合物 GL 8.8 / 100克 6/10 红豆 GL 8.8 / 100克 9/10 红豆 GL 8.8 / 100克 9/10 干胡芦巴叶 GL 8.8 / 100克 9/10 罐装土豆 GL 8.8 / 100克 5/10 Chardonnay Grape Juice GL 9 / 100克 3/10 三文鱼菠菜三明治 GL 9 / 100克 5/10 三文鱼藜麦手卷 GL 9 / 100克 8/10 三明治 GL 9 / 100克 7.5/10 全燕麦酵种 GL 9 / 100克 8/10 全菜花粉末 GL 9 / 100克 9/10 全麦意大利面配自制无添加糖番茄酱 GL 9 / 100克 7.5/10 全麦酥皮配瘦火鸡肉 GL 9 / 100克 7/10 冰酒 GL 9 / 100克 2/10 冷冻香蕉泥配天然杏仁酱 GL 9 / 100克 8/10 冷冻鸡块 GL 9 / 100克 3/10 冻干羽衣甘蓝 GL 9 / 100克 8.5/10 凯尼奥葡萄 GL 9 / 100克 7/10 博拉博拉鸡尾酒 GL 9 / 100克 2/10 原味玉米粥 GL 9 / 100克 4/10 唐扬君 GL 9 / 100克 3/10 土豆和胡萝卜 GL 9 / 100克 7/10 天妇罗炸青口贝 GL 9 / 100克 5/10 奇亚籽果酱 GL 9 / 100克 6/10 奶酪团 GL 9 / 100克 4.5/10 山葵粉 GL 9 / 100克 7.5/10 巧克力酒液 GL 9 / 100克 6/10 干蘑菇和草药混合(无盐) GL 9 / 100克 4/10 意面鹰嘴豆炖菜 GL 9 / 100克 7/10 扁豆肉酱全麦意面 GL 9 / 100克 8/10 斯特拉切拉奶酪 GL 9 / 100克 4.5/10 新鲜山葵根 GL 9 / 100克 9/10 新鲜山葵根 GL 9 / 100克 8/10 无乳制品香蕉冰淇淋 GL 9 / 100克 4/10 无糖树莓燕麦片 GL 9 / 100克 7/10 木薯根纤维 GL 9 / 100克 8/10 杏仁酒 GL 9 / 100克 2/10 果聚糖纤维 GL 9 / 100克 9/10 柑橘奶油奶酪 GL 9 / 100克 4/10 柑橘纤维 GL 9 / 100克 8/10 柠檬调味料 GL 9 / 100克 5/10 植物基奶酪替代品 GL 9 / 100克 2/10 椰子夸克奶油 GL 9 / 100克 3/10 樱桃杏仁酱 GL 9 / 100克 7/10 橙子冰沙 GL 9 / 100克 2/10 欧防风 GL 9 / 100克 7/10 汤普森葡萄 GL 9 / 100克 7/10 泰式奶茶 GL 9 / 100克 2/10 混合食品拼盘 GL 9 / 100克 5/10 添加纤维 GL 9 / 100克 8.5/10 炸甜菜根 GL 9 / 100克 6/10 炸豆丸 GL 9 / 100克 7/10 炸鳕鱼 GL 9 / 100克 7/10 烘焙研磨可可豆 GL 9 / 100克 7/10 烤欧防风 GL 9 / 100克 8/10 烤鹰嘴豆香草球 GL 9 / 100克 8/10 煮玉米糊 GL 9 / 100克 4/10 熟布尔古麦 GL 9 / 100克 7/10 燕麦扁豆蒸糕 GL 9 / 100克 8/10 燕麦配树莓苹果香蕉冰岛酸奶 GL 9 / 100克 7/10 牛奶覆盆子麦片 GL 9 / 100克 7/10 牛肉芝士卷 GL 9 / 100克 5/10 玉米纤维 GL 9 / 100克 8/10 玉米豆杂烩 GL 9 / 100克 8/10 甜泡菜酱 GL 9 / 100克 3/10 白葡萄汁 GL 9 / 100克 3/10 百利甜酒 GL 9 / 100克 2/10 百利甜酒 GL 9 / 100克 2/10 益生元纤维 GL 9 / 100克 9/10 碧根果巧克力 GL 9 / 100克 2/10 碳水化合物控制玉米饼 GL 9 / 100克 6/10 米饮 GL 9 / 100克 2/10 红毛丹 GL 9 / 100克 5/10 纤维混合物 GL 9 / 100克 8/10 纯素鱼露蘸水 GL 9 / 100克 3/10 经典芝士蛋糕 GL 9 / 100克 3/10 绿豆煎饼 GL 9 / 100克 8/10 罐装什锦水果 GL 9 / 100克 3/10 罐装蜜橘 GL 9 / 100克 4/10 罗望子辣椒蒜蓉酱 GL 9 / 100克 5/10 罗雷罗葡萄 GL 9 / 100克 6/10 美国柿 GL 9 / 100克 6/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

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