混合食品拼盘
GI 55 · 中GL 9 / 100克5/10
中GI
55 GI
每100克GL为9
Logi评分 5/10
- 包含多种食物类别
- 中等加工水平
混合食品拼盘的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年9月25日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
160
卡路里
18 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 160 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 2 g |
| 不饱和 | 4 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 包含多种食物类别
- 提供膳食纤维
- 含有部分蛋白质
- 中等加工水平
- 含有添加糖
- 钠含量中等
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
混合食品拼盘 的升糖指数是多少？
混合食品拼盘的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为9。
混合食品拼盘 适合胰岛素抵抗患者吗？
混合食品拼盘 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
混合食品拼盘 如何影响血糖？
混合食品拼盘 每100克的升糖负荷为 9，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看混合食品拼盘及其份量。
