米饮
GI 85 · 高GL 22.5 / 杯2/10
高GI
85 GI
每杯（250克）GL为22.5 · 每100克GL为9
Logi评分 2/10
- 饱和脂肪含量低
- 高升糖指数
米饮的血糖生成指数为85（高）。 一个杯（250克）增加22.5的血糖负荷。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
49
卡路里
10.4 g
碳水化合物
0.3 g
蛋白质
1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 49 kcal |
| 碳水化合物 | 10.4 g |
| 糖分（总计） | 5.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 3 g |
| 膳食纤维 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.08 g |
| 不可溶性 | 0.12 g |
| 蛋白质 | 0.3 g |
| 脂肪 | 1 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.9 g |
| 钠 | 35 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 饱和脂肪含量低
- 无乳糖替代品
- 高升糖指数
- 蛋白质含量低
- 通常含有添加糖
常见问题
米饮 的升糖指数是多少？
米饮的血糖生成指数为85（高）。一个杯（250克）的血糖负荷为22.5；每100克的血糖负荷为9。
米饮 适合胰岛素抵抗患者吗？
米饮 的升糖指数较高（85）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
米饮 如何影响血糖？
米饮 每100克的升糖负荷为 9，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看米饮及其份量。
