米奶
GI 85 · 高
GL 8 · 低
Score 3/10
米奶 的升糖指数为 85，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 8，对血糖的影响为极小。
与其他beverages相比，米奶的升糖指数排名属于最高之列。
米奶 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 85
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 8
低 GL
对血糖影响极小
47
卡路里
9.2g
碳水化合物
0.3g
蛋白质
1g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 无乳制品替代品
- ✓ 低饱和脂肪
- ✗ 高血糖指数
- ✗ 蛋白质含量低
- ✗ 可能含有添加糖
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 47 kcal |
| 碳水化合物 | 9.2g |
| 糖分（总计） | 5.3g |
| 天然糖 | 3.3g |
| 添加糖 | 2g |
| 膳食纤维 | 0.3g |
| 可溶性 | 0.1g |
| 不可溶性 | 0.2g |
| 蛋白质 | 0.3g |
| 脂肪 | 1g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.9g |
| 钠 | 34mg |
常见问题
米奶 的升糖指数是多少？
米奶 的升糖指数为 85，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 8，对血糖的影响为极小。
米奶 适合胰岛素抵抗患者吗？
米奶 的升糖指数较高（85）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
米奶 如何影响血糖？
米奶 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。