米奶
GI 85 · 高GL 12 / 杯3/10
高GI
85 GI
每常见杯（150克）GL为12 · 每100克GL为8
Logi评分 3/10
- 无乳制品替代品
- 高血糖指数
米奶的血糖生成指数为85（高）。 一个常见杯（150克）增加12的血糖负荷。
更新于2025年11月5日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
47
卡路里
9.2 g
碳水化合物
0.3 g
蛋白质
1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 47 kcal |
| 碳水化合物 | 9.2 g |
| 糖分（总计） | 5.3 g |
| 天然糖 | 3.3 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 0.3 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.2 g |
| 蛋白质 | 0.3 g |
| 脂肪 | 1 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.9 g |
| 钠 | 34 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 无乳制品替代品
- 低饱和脂肪
- 高血糖指数
- 蛋白质含量低
- 可能含有添加糖
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
米奶 的升糖指数是多少？
米奶的血糖生成指数为85（高）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为12；每100克的血糖负荷为8。
米奶 适合胰岛素抵抗患者吗？
米奶 的升糖指数较高（85）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
米奶 如何影响血糖？
米奶 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。
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