不含大豆的食物

10,076种食物

未列含大豆成分的食物:不含豆腐、酱油、毛豆、豆奶或大豆蛋白。许多包装酱料和肉类替代品含大豆——请查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

鸡蛋饼干 GL 2 / 100克 7/10 鹌鹑蛋沙爹 GL 2 / 100克 5/10 鹰嘴豆粉 GL 2 / 100克 9/10 鹰嘴豆蛋白 GL 2 / 100克 7/10 黄樱桃李 GL 2 / 100克 9/10 黄油番茄酱 GL 2 / 100克 6.5/10 黄油鸡 GL 2 / 100克 6/10 黄瓜拌酸奶油 GL 2 / 100克 6/10 黄瓜汤 GL 2 / 100克 7/10 黑加仑 GL 2 / 100克 9/10 黑加仑 GL 2 / 100克 9/10 黑加仑 GL 2 / 100克 9/10 黑果腺肋花楸 GL 2 / 100克 10/10 黑莓沙拉 GL 2 / 100克 9/10 龙虾浓汤 GL 2 / 100克 5/10 新鲜番茄酱 GL 2 / 100克 9/10 杏仁 GL 2 / 100克 5/10 熟胡萝卜 GL 2 / 100克 8/10 芥末酱 GL 2 / 100克 8/10 青葱 GL 2 / 100克 9/10 芹菜籽 GL 2.1 / 100克 8/10 Quorn 真菌蛋白 GL 2.1 / 100克 8/10 乳清蛋白粉 GL 2.1 / 100克 6/10 切碎的烤杏仁 GL 2.1 / 100克 8/10 昆恩块 GL 2.1 / 100克 9/10 酵母 GL 2.1 / 100克 8/10 青柠皮 GL 2.1 / 100克 9/10 青柠角 GL 2.1 / 100克 9.5/10 斯特拉奇亚泰拉蛋白饮料 GL 2.2 / 100克 5/10 低脂无乳糖牛奶 GL 2.2 / 100克 6/10 孜然籽 GL 2.2 / 100克 8/10 炸薯条酱 GL 2.3 / 100克 2/10 甜味苦艾酒 GL 2.3 / 100克 2/10 生混合坚果和种子(无糖) GL 2.3 / 100克 9/10 肉桂香草海盐混合香料 GL 2.3 / 100克 7/10 花生 GL 2.3 / 100克 8/10 新鲜草莓 GL 2.3 / 100克 8/10 花生酱 GL 2.3 / 100克 7/10 Milbona 蛋白布丁(香草味) GL 2.3 / 100克 5/10 低脂超滤巧克力牛奶 2% GL 2.3 / 100克 4/10 普罗旺斯香草 GL 2.3 / 100克 9/10 肉末酱 GL 2.3 / 100克 5.8/10 水浸桃片 GL 2.3 / 100克 9/10 全粒芥末酱 GL 2.4 / 100克 9/10 姜(通用) GL 2.4 / 100克 9/10 生胡萝卜 GL 2.4 / 100克 8/10 干罗勒 GL 2.4 / 100克 9/10 克瓦斯饮料 GL 2.4 / 100克 6/10 咖喱花椰菜 GL 2.4 / 100克 7.8/10 小麦火腿 GL 2.4 / 100克 4/10 开心果酸奶 GL 2.4 / 100克 7.5/10 无糖混合坚果 GL 2.4 / 100克 8/10 格瓦斯 GL 2.4 / 100克 4/10 混合坚果 GL 2.4 / 100克 8.5/10 混合生坚果 GL 2.4 / 100克 8.5/10 烤杏仁配无糖可可粉 GL 2.4 / 100克 8/10 牛肉高汤块 GL 2.4 / 100克 2/10 纯辣椒粉 GL 2.4 / 100克 9/10 肉末炒蔬菜 GL 2.4 / 100克 7.8/10 胡萝卜鱼意面 GL 2.4 / 100克 7.5/10 芝麻辣酥 GL 2.4 / 100克 6/10 苹果汽水 GL 2.4 / 100克 5/10 苹果酒 GL 2.4 / 100克 3/10 香草蛋白粉混合乳清干酪 GL 2.4 / 100克 6/10 番茄酱 GL 2.4 / 100克 7/10 带少许盐的杏仁,无添加糖 GL 2.4 / 100克 8.5/10 整颗肉豆蔻 GL 2.5 / 100克 6/10 全干罗汉果 GL 2.5 / 100克 9/10 凯撒鸡肉培根沙拉 GL 2.5 / 100克 7/10 基查迪 GL 2.5 / 100克 7.2/10 孜然籽 GL 2.5 / 100克 9/10 巧克力蛋白布丁 GL 2.5 / 100克 6.5/10 植物蛋白奶昔 GL 2.5 / 100克 6/10 番茄椰子酱 GL 2.5 / 100克 5/10 绿茶配油菜蜂蜜 GL 2.5 / 100克 7.5/10 罗勒、牛至、菌种 GL 2.5 / 100克 9/10 胡萝卜肉丸 GL 2.5 / 100克 5.5/10 自制全麦面鸡汤 GL 2.5 / 100克 7/10 茴香籽 GL 2.5 / 100克 9/10 蛋白布丁 GL 2.5 / 100克 5/10 迷迭香提取物 GL 2.5 / 100克 8/10 香草曲奇蛋白饮品 GL 2.5 / 100克 4/10 龙蒿 GL 2.5 / 100克 7/10 2%脂肪酸奶 GL 2.5 / 100克 7/10 干欧芹 GL 2.5 / 100克 9/10 番茄泥 GL 2.5 / 100克 8/10 罐装红腰豆 GL 2.5 / 100克 8/10 Pulisseri (印度酸奶咖喱) GL 2.6 / 100克 7.2/10 多样种子 GL 2.6 / 100克 8/10 无糖草莓低脂夸克奶酪 GL 2.6 / 100克 8/10 椰子味斯基尔酸奶 GL 2.6 / 100克 6/10 生椰子 GL 2.6 / 100克 6/10 米酒 GL 2.6 / 100克 4/10 维生素饮料 GL 2.6 / 100克 2/10 烤榛子 GL 2.6 / 100克 8/10 黑胡椒与红椒混合香料 GL 2.6 / 100克 9/10 烟熏杏仁 GL 2.7 / 100克 7/10 亚麻籽、奇亚籽和葵花籽饼干 GL 2.7 / 100克 8/10 亚麻籽洋车前子壳玉米饼 GL 2.7 / 100克 9/10 亚麻籽饼干 GL 2.7 / 100克 8/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

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