不含大豆的食物

10,076种食物

未列含大豆成分的食物:不含豆腐、酱油、毛豆、豆奶或大豆蛋白。许多包装酱料和肉类替代品含大豆——请查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

坚果和杏仁 GL 2.7 / 100克 8/10 坚果和种子酱 GL 2.7 / 100克 7/10 坚果片 GL 2.7 / 100克 7/10 巨无霸酱汁 GL 2.7 / 100克 2/10 无盐微辣杏仁、核桃和腰果混合 GL 2.7 / 100克 8.5/10 无脂半奶油 GL 2.7 / 100克 4/10 无酒精雷司令葡萄酒 GL 2.7 / 100克 3/10 杏仁肉桂酱(无添加糖) GL 2.7 / 100克 8/10 烤无糖椰蓉配南瓜籽和肉桂 GL 2.7 / 100克 7.5/10 肉松 GL 2.7 / 100克 3/10 速溶番茄汤 GL 2.7 / 100克 2/10 孜然姜黄香菜混合香料 GL 2.8 / 100克 9/10 脱脂酸奶 GL 2.8 / 100克 8/10 莳萝籽 GL 2.8 / 100克 8/10 咖喱酱汁 GL 2.8 / 100克 2/10 樱桃味富维克矿泉水 GL 2.8 / 100克 2/10 焯水杏仁 GL 2.8 / 100克 8/10 西葫芦扁豆番茄炖菜 GL 2.8 / 100克 9/10 番茄汤 GL 2.8 / 100克 6/10 甜菜着色剂 GL 2.9 / 100克 8/10 烤圣女果 GL 2.9 / 100克 9/10 亚麻籽 GL 2.9 / 100克 9/10 亚麻籽 GL 2.9 / 100克 9/10 亚麻籽 GL 2.9 / 100克 9/10 亚麻籽外壳 GL 2.9 / 100克 9/10 亚麻籽脆饼 GL 2.9 / 100克 9/10 亚麻籽面包 GL 2.9 / 100克 9/10 压碎亚麻籽 GL 2.9 / 100克 9/10 可可碎片 GL 2.9 / 100克 8/10 棕色亚麻籽 GL 2.9 / 100克 9/10 浸泡亚麻籽 GL 2.9 / 100克 9/10 甜椒粉 GL 3 / 100克 8/10 天然花生酱 GL 3 / 100克 8/10 带壳煮花生 GL 3 / 100克 8/10 烤花生 GL 3 / 100克 7/10 盐焗花生 GL 3 / 100克 6/10 85%黑巧克力包裹的冷冻花生酱杯 GL 3 / 100克 6/10 Brooklea 桃子百香果味蛋白酸奶 GL 3 / 100克 6/10 Brooklea 蛋白慕斯 GL 3 / 100克 4/10 Liquid Death Piña Killada GL 3 / 100克 6/10 MCT粉巧克力 GL 3 / 100克 3/10 Pinkel香肠 GL 3 / 100克 3/10 Rio Mare Insalatissime 金枪鱼沙拉 GL 3 / 100克 5/10 Vitaminwater XXX GL 3 / 100克 2/10 乌克兰罗宋汤 GL 3 / 100克 8/10 云莓 GL 3 / 100克 9/10 云莓泥 GL 3 / 100克 9/10 亚洲梨 GL 3 / 100克 9/10 什锦切碎沙拉套装 GL 3 / 100克 8.2/10 仿三文鱼鱼子酱 GL 3 / 100克 3/10 伏特加酱 GL 3 / 100克 6/10 低碳水面包丁 GL 3 / 100克 6/10 低脂原味酸奶配奇亚籽和樱桃块 GL 3 / 100克 7/10 低脂奶酪混合浆果泥 GL 3 / 100克 8/10 低脂沙拉酱 GL 3 / 100克 4/10 低钠大豆酱 GL 3 / 100克 6/10 全黑莓配无糖希腊酸奶 GL 3 / 100克 9/10 冰咖啡 GL 3 / 100克 4/10 冷冻希腊式酸奶配新鲜蓝莓或树莓 GL 3 / 100克 7/10 冷冻樱桃 GL 3 / 100克 9/10 冷冻胡萝卜 GL 3 / 100克 9/10 冷冻蔬菜 GL 3 / 100克 9/10 冷冻覆盆子 GL 3 / 100克 9/10 凉拌卷心菜 GL 3 / 100克 7/10 剑鱼肉丸 GL 3 / 100克 6/10 匈牙利酱 GL 3 / 100克 7/10 北非蛋番茄酱 GL 3 / 100克 7/10 北非蛋酱料 GL 3 / 100克 7/10 半脱脂饮用酸奶 GL 3 / 100克 5/10 南瓜、葵花籽及坚果饼干 GL 3 / 100克 8/10 南瓜辣根意面 GL 3 / 100克 8/10 博伊森莓 GL 3 / 100克 9/10 卡波纳塔 GL 3 / 100克 7/10 印加牛奶咖啡 GL 3 / 100克 6/10 卷心菜和胡萝卜 GL 3 / 100克 9/10 去皮鸡胸肉辣椒杂蔬 GL 3 / 100克 8/10 发酵梨汁 GL 3 / 100克 5/10 叙尔特沙拉酱 GL 3 / 100克 3/10 可可块 GL 3 / 100克 8/10 可可液块 GL 3 / 100克 7/10 哈里萨 GL 3 / 100克 6/10 哈里萨辣椒酱 GL 3 / 100克 7/10 哈里萨辣酱 GL 3 / 100克 5/10 哈里萨酱 GL 3 / 100克 4/10 四川鸡肉 GL 3 / 100克 5/10 块状番茄酱 GL 3 / 100克 7/10 大白菜玉米沙拉 GL 3 / 100克 9/10 天然果泥酸奶霜 GL 3 / 100克 7.5/10 天然森林水果提取物 GL 3 / 100克 9/10 奇亚布丁 GL 3 / 100克 8/10 奇亚籽柠檬酸奶布丁 GL 3 / 100克 7/10 奇亚籽植物奶咖啡可可布丁 GL 3 / 100克 7/10 奶油罗勒鹰嘴豆泥 GL 3 / 100克 8/10 奶油韭葱 GL 3 / 100克 6/10 奶酪果泥面团 GL 3 / 100克 8/10 奶酪粉 GL 3 / 100克 3/10 姜蒜辣椒酱 GL 3 / 100克 8/10 婆罗门参提取物 GL 3 / 100克 9/10 嫩菠萝蜜 GL 3 / 100克 9/10 嫩青菠萝蜜 GL 3 / 100克 9/10
Food diary cheat sheet

免费PDF — 3页

每周饮食日志

记录饮食、升糖负荷与心情。3周内发现规律。

无垃圾邮件。随时取消订阅。