盐焗花生
GI 14 · 低GL 3.6 / 个6/10
低GI
14 GI
每常见个（120克）GL为3.6 · 每100克GL为3
Logi评分 6/10
- 高蛋白质含量
- 高钠含量
盐焗花生的血糖生成指数为14，与普通花生（14）相同。 一个常见个（120克）增加3.6的血糖负荷。
更新于2026年7月9日 · 数据来源: USDA FoodData Central #174262 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
花生的不同形式
营养成分（每100克）
587
卡路里
21.26 g
碳水化合物
24.35 g
蛋白质
49.66 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 587 kcal |
| 碳水化合物 | 21.26 g |
| 糖分（总计） | 4.9 g |
| 天然糖 | 4.9 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 8.4 g |
| 可溶性 | 2.5 g |
| 不可溶性 | 5.9 g |
| 蛋白质 | 24.35 g |
| 脂肪 | 49.66 g |
| 饱和 | 6.86 g |
| 不饱和 | 40.37 g |
| 钠 | 800 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高蛋白质含量
- 富含不饱和脂肪酸
- 良好的膳食纤维来源
- 高钠含量
- 中度加工
- 高热量
过敏原
含有: 花生
常见问题
盐焗花生 的升糖指数是多少？
盐焗花生的血糖生成指数为14（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为3.6；每100克的血糖负荷为3。
盐焗花生 适合胰岛素抵抗患者吗？
盐焗花生 的升糖指数较低（14），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种花生形式的血糖负荷最低？
本数据库中花生的不同形式中，花生的血糖负荷最低（每100克GL为2.3）。
在Logi应用中查看盐焗花生及其份量。
