脱脂酸奶

脱脂酸奶 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 35 · 低GL 4.9 / 杯8/10

低GI

35 GI

每杯（245克）GL为4.9 · 每100克GL为2

Logi评分 8/10

脱脂酸奶的血糖生成指数为35，低于普通原味酸奶（36）。一个杯（245克）增加4.9的血糖负荷。

更新于2025年11月8日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

脱脂酸奶是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

卡路里

7 g

碳水化合物

5.5 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

含有: 牛奶

脱脂酸奶的升糖指数是多少？

脱脂酸奶的血糖生成指数为35（低）。一个杯（245克）的血糖负荷为4.9；每100克的血糖负荷为2。

脱脂酸奶适合胰岛素抵抗患者吗？

脱脂酸奶的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种原味酸奶形式的血糖负荷最低？

本数据库中原味酸奶的不同形式中，2%脂肪酸奶的血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看脱脂酸奶及其份量。