冷冻希腊式酸奶配新鲜蓝莓或树莓
GI 35 · 低GL 3 / 100克7/10
低GI
35 GI
每100克GL为3
Logi评分 7/10
- 高蛋白质含量
- 含有饱和脂肪
冷冻希腊式酸奶配新鲜蓝莓或树莓的血糖生成指数为35（低）。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
95
卡路里
9 g
碳水化合物
6.5 g
蛋白质
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 95 kcal |
| 碳水化合物 | 9 g |
| 糖分（总计） | 7.5 g |
| 天然糖 | 7.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 6.5 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 饱和 | 2.8 g |
| 不饱和 | 1.7 g |
| 钠 | 45 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高蛋白质含量
- 含有活性菌和膳食纤维
- 低血糖负荷
- 含有饱和脂肪
- 含有适量的天然糖分
常见问题
冷冻希腊式酸奶配新鲜蓝莓或树莓 的升糖指数是多少？
冷冻希腊式酸奶配新鲜蓝莓或树莓的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为3。
冷冻希腊式酸奶配新鲜蓝莓或树莓 适合胰岛素抵抗患者吗？
冷冻希腊式酸奶配新鲜蓝莓或树莓 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
冷冻希腊式酸奶配新鲜蓝莓或树莓 如何影响血糖？
冷冻希腊式酸奶配新鲜蓝莓或树莓 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。
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