番茄汤
GI 38 · 低GL 7 / 杯6/10
低GI
38 GI
每杯（248克）GL为7 · 每100克GL为2.8
Logi评分 6/10
- 每杯（248克）约80千卡，每100克32千卡：是一种清淡的开胃菜或配菜。
- 罐装番茄汤每100克含有约190毫克钠，每杯约460毫克。
番茄汤的血糖生成指数为38（低）。 一个杯（248克）增加7的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
番茄汤的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 ml | 1 g | 0 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.4 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.9 |
| 1 cup | 248 g | 7 |
| 1 bowl (350 ml) | 367 g | 10.4 |
营养成分（每100克）
32
卡路里
7.45 g
碳水化合物
0.71 g
蛋白质
0.21 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 32 kcal |
| 碳水化合物 | 7.45 g |
| 糖分（总计） | 4.03 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 1.06 g |
| 膳食纤维 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白质 | 0.71 g |
| 脂肪 | 0.21 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.18 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 每杯（248克）约80千卡，每100克32千卡：是一种清淡的开胃菜或配菜。
- 煮熟的番茄是番茄红素的丰富来源：每杯罐装番茄汤中含有约13毫克。
- 低升糖指数（约38），每100克的升糖负荷约为3。
- 罐装番茄汤每100克含有约190毫克钠，每杯约460毫克。
- 每杯含有约10克糖；许多现成的汤品会添加糖来平衡酸度。
- 每杯蛋白质含量低于2克，膳食纤维约1克，因此单独食用饱腹感不强。
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
番茄汤 的升糖指数是多少？
番茄汤的血糖生成指数为38（低）。一个杯（248克）的血糖负荷为7；每100克的血糖负荷为2.8。
番茄汤 适合胰岛素抵抗患者吗？
番茄汤 的升糖指数较低（38），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种番茄汤形式的血糖负荷最低？
本数据库中番茄汤的不同形式中，速溶番茄汤的血糖负荷最低（每100克GL为2.7）。
在Logi应用中查看番茄汤及其份量。
