蔬菜汤
GI 35 · 低GL 4.9 / 杯7/10
低GI
35 GI
每杯（245克）GL为4.9 · 每100克GL为2
Logi评分 7/10
- Low calorie density
- Moderate sodium content
蔬菜汤的血糖生成指数为35（低）。 一个杯（245克）增加4.9的血糖负荷。
审核日期 2026年8月7日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
蔬菜汤的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 15 g | 0.3 |
| 1 cup serving | 245 g | 4.9 |
| 1 杯 | 245 g | 4.9 |
营养成分（每100克）
32
卡路里
6.5 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白质
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 32 kcal |
| 碳水化合物 | 6.5 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.3 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.9 g |
| 蛋白质 | 1.2 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 饱和 | 0.05 g |
| 不饱和 | 0.15 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- Low calorie density
- Good fiber content
- Low fat content
- Moderate sodium content
- Low protein
- Some starchy vegetables may raise GI slightly
常见问题
蔬菜汤 的升糖指数是多少？
蔬菜汤的血糖生成指数为35（低）。一个杯（245克）的血糖负荷为4.9；每100克的血糖负荷为2。
蔬菜汤 适合胰岛素抵抗患者吗？
蔬菜汤 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种蔬菜汤形式的血糖负荷最低？
本数据库中蔬菜汤的不同形式中，新鲜蔬菜汤的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看蔬菜汤及其份量。
