干罗勒
GI 5 · 低GL 0.1 / 茶匙9/10
低GI
5 GI
每常见茶匙（5克）GL为0.1 · 每100克GL为2.4
Logi评分 9/10
- 纤维含量极高
- 作为香草钠含量极高
干罗勒的血糖生成指数为5，与普通罗勒（5）相同。 一个常见茶匙（5克）增加0.1的血糖负荷。
更新于2026年7月14日 · 数据来源: USDA FoodData Central #171317 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
罗勒的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, leaves | 1 g | 0 |
| 1 tsp, ground | 1 g | 0 |
| 1 tbsp, leaves | 2 g | 0.1 |
营养成分（每100克）
233
卡路里
47.75 g
碳水化合物
22.98 g
蛋白质
4.07 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 233 kcal |
| 碳水化合物 | 47.75 g |
| 糖分（总计） | 1.71 g |
| 天然糖 | 1.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 37.7 g |
| 可溶性 | 11.3 g |
| 不可溶性 | 26.4 g |
| 蛋白质 | 22.98 g |
| 脂肪 | 4.07 g |
| 饱和 | 1.02 g |
| 不饱和 | 3.05 g |
| 钠 | 50 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 纤维含量极高
- 富含抗氧化剂
- 升糖指数影响低
- 作为香草钠含量极高
- 水分含量低
- 单份含量中蛋白质来源不显著
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
干罗勒 的升糖指数是多少？
干罗勒的血糖生成指数为5（低）。一个常见茶匙（5克）的血糖负荷为0.1；每100克的血糖负荷为2.4。
干罗勒 适合胰岛素抵抗患者吗？
干罗勒 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种罗勒形式的血糖负荷最低？
本数据库中罗勒的不同形式中，罗勒的血糖负荷最低（每100克GL为0.1）。
在Logi应用中查看干罗勒及其份量。
