不含大豆的食物

10,076种食物

未列含大豆成分的食物:不含豆腐、酱油、毛豆、豆奶或大豆蛋白。许多包装酱料和肉类替代品含大豆——请查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

蔬菜索夫里托 GL 2 / 100克 8/10 蔬菜腌料 GL 2 / 100克 6/10 薄荷酸辣酱 GL 2 / 100克 9/10 藏红花核桃新鲜浆果希腊酸奶 GL 2 / 100克 7/10 蘑菇核桃球 GL 2 / 100克 7/10 蘑菇炖菜 GL 2 / 100克 8/10 蘑菇酱 GL 2 / 100克 7.5/10 蘑菇香肠 GL 2 / 100克 5/10 虾咖喱 GL 2 / 100克 6/10 蛋白奶昔咖啡拿铁 GL 2 / 100克 6/10 螺旋藻粉 GL 2 / 100克 9/10 螺旋藻粉 GL 2 / 100克 9/10 蟹肉沙拉 GL 2 / 100克 5/10 褐芥末 GL 2 / 100克 5/10 西兰花亚麻籽煎饼 GL 2 / 100克 8/10 西兰花芝士焗菜 GL 2 / 100克 6/10 西兰花配芝麻酱、柠檬和大蒜 GL 2 / 100克 9/10 西南风味沙拉混合菜 GL 2 / 100克 7/10 西班牙冷汤 GL 2 / 100克 9/10 西班牙香肠汤 GL 2 / 100克 4/10 西葫芦煎饼 GL 2 / 100克 8/10 西葫芦面配自制番茄瘦牛肉酱 GL 2 / 100克 9/10 覆盆子香料酸奶酱 GL 2 / 100克 8/10 诺曼底西兰花 GL 2 / 100克 9/10 调味用整粒种子(芥菜籽、葫芦巴、孜然) GL 2 / 100克 8/10 调味蔬菜 GL 2 / 100克 9/10 豌豆芽 GL 2 / 100克 9/10 贝尼可饮料 GL 2 / 100克 4/10 赤藓糖醇蛋白霜蛋糕 GL 2 / 100克 4/10 轻奶油调味汁 GL 2 / 100克 6/10 轻盈酸奶芥末酱 GL 2 / 100克 8/10 轻蛋蔬菜细香葱酱 GL 2 / 100克 7/10 轻质烤蔬菜意面 GL 2 / 100克 8/10 轻鸡汤藜麦炖菜配非淀粉蔬菜 GL 2 / 100克 8.5/10 辣味佩里酱 GL 2 / 100克 7/10 辣味鲭鱼沙拉 GL 2 / 100克 6.5/10 辣根根 GL 2 / 100克 9/10 辣根酱 GL 2 / 100克 9/10 辣椒、姜、香茅和青柠皮酱 GL 2 / 100克 9/10 辣椒蒜油 GL 2 / 100克 9/10 辣椒酱 GL 2 / 100克 7/10 辣椒酱 GL 2 / 100克 7/10 辣椒香蒜酱 GL 2 / 100克 7/10 透明蛋白粉菠萝百香果味 GL 2 / 100克 6/10 部分脱脂乳清干酪,夹层浆果和坚果碎,使用糖替代品 GL 2 / 100克 7.5/10 酪乳 GL 2 / 100克 7/10 酸奶油番茄 GL 2 / 100克 7/10 酸奶油蔬菜沙拉 GL 2 / 100克 7.5/10 酸奶蘸酱 GL 2 / 100克 8/10 酸奶酱 GL 2 / 100克 6/10 酸奶酱汁 GL 2 / 100克 5/10 酸模汤 GL 2 / 100克 7/10 酸浆果 GL 2 / 100克 9/10 酸菜籽 GL 2 / 100克 8/10 酸黄瓜汤 GL 2 / 100克 6/10 酸黄瓜汤 GL 2 / 100克 6/10 酿番茄 GL 2 / 100克 6/10 酿辣椒 GL 2 / 100克 6.5/10 野味肉酱 GL 2 / 100克 6/10 野草莓 GL 2 / 100克 9/10 金枪鱼胡萝卜酱 GL 2 / 100克 8/10 阿多巴达莎莎酱 GL 2 / 100克 6/10 阿马特里奇亚纳酱 GL 2 / 100克 4/10 雪豆 GL 2 / 100克 9/10 青柠提取物 GL 2 / 100克 8/10 青柠汁 GL 2 / 100克 9/10 青番茄 GL 2 / 100克 9.5/10 青辣椒酱 GL 2 / 100克 9/10 面筋混合物 GL 2 / 100克 6/10 韭菜沙拉 GL 2 / 100克 9/10 香橼 GL 2 / 100克 9/10 香肠斯特罗加诺夫 GL 2 / 100克 3/10 香草炸四季豆 GL 2 / 100克 8/10 香草酱(胡芦巴和香料) GL 2 / 100克 7/10 香蒜酱马里纳拉酱 GL 2 / 100克 5/10 马斯卡彭开心果甜点(含天然甜味剂) GL 2 / 100克 6/10 马铃薯纤维 GL 2 / 100克 8.5/10 高良姜 GL 2 / 100克 8/10 高蛋白低碳水面包卷 GL 2 / 100克 7/10 高蛋白布丁 GL 2 / 100克 6/10 高蛋白干酪配核桃肉桂 GL 2 / 100克 8/10 高蛋白无脂香草酸奶 GL 2 / 100克 7/10 高蛋白蒸汽拿铁 GL 2 / 100克 6/10 鱼子酱 GL 2 / 100克 6/10 鱼子酱 GL 2 / 100克 3/10 鱼肉蔬菜意面 GL 2 / 100克 7.5/10 鱿鱼参巴酱 GL 2 / 100克 6/10 鱿鱼羹 GL 2 / 100克 6/10 鲜奶酪 GL 2 / 100克 6/10 鳄梨酱 GL 2 / 100克 9/10 鸡汤 GL 2 / 100克 7/10 鸡肉丸 GL 2 / 100克 5/10 鸡肉丸 GL 2 / 100克 7/10 鸡肉普罗旺斯炖菜 GL 2 / 100克 8/10 鸡肉炖菜 GL 2 / 100克 7/10 鸡肉米饭汤 GL 2 / 100克 7/10 鸡肉苹果香肠饼 GL 2 / 100克 5/10 鸡肉西兰花砂锅 GL 2 / 100克 5/10 鸡蛋洋葱浇头 GL 2 / 100克 6/10 鸡蛋肉卷 GL 2 / 100克 5/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

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