辣椒蒜油
GI 20 · 低GL 2 / 100克9/10
低GI
20 GI
每100克GL为2
Logi评分 9/10
- 富含抗氧化剂
- 可能引起敏感胃部不适
辣椒蒜油的血糖生成指数为20，低于普通简单辣椒酱（25）。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
简单辣椒酱的不同形式
营养成分（每100克）
110
卡路里
10 g
碳水化合物
2 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（总计） | 5 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.3 g |
| 蛋白质 | 2 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 6 g |
| 钠 | 15 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含抗氧化剂
- 含有橄榄油中的健康脂肪
- 膳食纤维含量高
- 可能引起敏感胃部不适
- 钠含量适中
常见问题
辣椒蒜油 的升糖指数是多少？
辣椒蒜油的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为2。
辣椒蒜油 适合胰岛素抵抗患者吗？
辣椒蒜油 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种简单辣椒酱形式的血糖负荷最低？
辣椒蒜油在本数据库所有简单辣椒酱形式中血糖负荷最低（每100克GL为2）。
在Logi应用中查看辣椒蒜油及其份量。
