酸奶酱汁
GI 35 · 低GL 4.8 / 杯5/10
低GI
35 GI
每杯（240克）GL为4.8 · 每100克GL为2
Logi评分 5/10
- Contains probiotics from yogurt
- Moderate sodium content
酸奶酱汁的血糖生成指数为35（低）。 一个杯（240克）增加4.8的血糖负荷。
审核日期 2026年8月7日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
酸奶酱汁的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 15 g | 0.3 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.6 |
| 1 杯 | 240 g | 4.8 |
营养成分（每100克）
90
卡路里
6 g
碳水化合物
3 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 0.3 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.2 g |
| 蛋白质 | 3 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 3.5 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- Contains probiotics from yogurt
- Lower in fat than mayonnaise-based dressings
- Moderate sodium content
- May contain added sugars
常见问题
酸奶酱汁 的升糖指数是多少？
酸奶酱汁的血糖生成指数为35（低）。一个杯（240克）的血糖负荷为4.8；每100克的血糖负荷为2。
酸奶酱汁 适合胰岛素抵抗患者吗？
酸奶酱汁 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种酸奶酱汁形式的血糖负荷最低？
本数据库中酸奶酱汁的不同形式中，生菜配酸奶酱的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看酸奶酱汁及其份量。
