不含牛奶的食物

5,779种食物

未列含牛奶或乳制品成分的食物：不含奶酪、黄油、酸奶、奶油或乳清。列表涵盖植物性食物、肉类、鱼类、蛋类及无乳制品替代品。包装食品可能仍含微量乳成分——请查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

蛋白质食品 — 8/10 蛋粉 — 7/10 蛋黄 — 7/10 蛋黄酱拌水煮蛋 — 7/10 蛤蜊 — 8/10 蛤蜊汤 — 8/10 螃蟹 — 9/10 螯合铁补充剂 — 3/10 蟹肉 — 7/10 血红素铁（瘦牛肉） — 8.5/10 裙带牛排 — 8/10 裹面包屑的鸡胸肉 — 8/10 西冷牛排 — 5/10 西冷牛排 — 8.5/10 西冷牛肉 — 6.5/10 西洋菜 — 10/10 西班牙辣香肠 — 3/10 西班牙辣香肠 — 3/10 西班牙香肠 — 2/10 调味剂（含咖啡因） — 3/10 调味块 — 1/10 调味蛋黄酱 — 3/10 豆水泡沫 — 8/10 豆汁水 — 7/10 豆蔻 — 9/10 豌豆或大麻蛋白粉（无甜味，无香味） — 8/10 贝类 — 8/10 贻贝 — 8/10 赤霞珠 — 6/10 赫美斯代糖 — 2/10 起始培养物 — 8/10 起泡玫瑰红葡萄酒 — 3/10 超越肉饼 — 6/10 越南牛肉粉汤 — 7/10 越南香肠 — 4/10 路易斯安那调味鸡翅 — 5/10 车前子壳 — 9/10 车前子壳混合水 — 10/10 轻度加工茶 — 8/10 轻微蔓越莓味水 — 10/10 轻蛋蛋黄酱 — 5/10 轻质抹酱 — 3/10 轻质蛋黄酱 — 3/10 轻金枪鱼 — 8/10 辣味文特里奇纳 — 3/10 辣味橄榄油 — 6/10 辣味酱 — 2/10 辣椒油 — 4/10 辣椒腊肠 — 3/10 辣椒醋 — 8/10 辣香肠 — 3/10 还原铁 — 5/10 速溶咖啡粉 — 6/10 速溶红茶 — 8.5/10 酒石酸氢钾 — 6/10 酒石酸钾与碳酸氢钾混合粉 — 2/10 酒精 — 2/10 酒精 — 1/10 酱油汤底 — 3/10 酱油腌三文鱼 — 8/10 酱油腌虾 — 7/10 酱油鸡肉 — 7/10 酵母 — 8/10 酵母提取物 — 4/10 酶 — 7/10 酶复合物 — 3/10 酸度调节剂 — 2/10 醋 — 6/10 醋和橄榄油 — 7/10 醋渍鱼 — 7/10 醋腌凤尾鱼 — 6/10 醋赤藻糖醇腌料 — 6/10 野牛肉 — 9/10 野猪油 — 2/10 野猪肉 — 8/10 野生三文鱼 — 7/10 野生沙丁鱼 — 9/10 野莓水果茶混合 — 9/10 金枪鱼鱼柳 — 8/10 金针菇 — 9/10 钙 — 6/10 钠 — 2/10 钾基发酵粉 — 6/10 钾基盐替代品 — 3/10 铁（磷酸铁） — 2/10 铜双甘氨酸盐 — 7/10 铬 — 5/10 锌 — 6/10 锌补充片 — 5.5/10 镁补充剂 — 7/10 长相思白葡萄酒 — 3/10 防腐剂 — 2/10 阿佩罗 — 1/10 阿拉伯胶 — 9/10 阿拉斯加鳕鱼片 — 9/10 阿拉比卡咖啡 — 9/10 阿斯巴甜 — 4/10 阿洛酮糖 — 7/10 阿达纳烤肉串 — 6/10 阿魏 — 7/10
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