不含牛奶的食物

5,779种食物

未列含牛奶或乳制品成分的食物：不含奶酪、黄油、酸奶、奶油或乳清。列表涵盖植物性食物、肉类、鱼类、蛋类及无乳制品替代品。包装食品可能仍含微量乳成分——请查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

胶原蛋白香肠肠衣 — 6/10 胶基 — 2/10 脂肪 — 5/10 脂肪和油脂 — 3/10 脂肪混合物 — 2/10 脂肪酸镁盐 — 2/10 脱咖啡因多酚绿茶 — 8/10 脱水鸡肉 — 7/10 腌制火腿 — 6/10 腌制牛排配青葱 — 7/10 腌制牛肉 — 4/10 腌制猪里脊 — 5/10 腌制盐 — 2/10 腌制肉 — 6.5/10 腌制香肠 — 4/10 腌制鲱鱼 — 4/10 腌肉 — 6/10 腌蛋 — 5.5/10 腌鲱鱼 — 6/10 膨胀剂（E500） — 2/10 膳食纤维 — 8/10 臀肉牛排 — 7/10 自制低钠发酵混合物（酒石酸氢钾和少量小苏打） — 7/10 自制橄榄油蛋黄酱 — 6/10 自制火腿 — 8/10 自制牛肉汁（来自天然滴汁，无添加盐） — 8/10 自制鸡汤 — 9/10 自有汁金枪鱼罐头 — 7.5/10 舒肥火鸡肉 — 8/10 芝麻三文鱼 — 8.5/10 芝麻菜核桃酱 — 6/10 芝麻酱蒜蓉酱 — 7/10 芝麻金枪鱼 — 8/10 芥末油 — 5/10 芥末蛋黄酱 — 4/10 花椒 — 8/10 花椒油（轻度，更多香料，较少油） — 4/10 花生油 — 5/10 芹菜籽 — 8/10 苛性钠 — 2/10 苦味酒 — 2/10 苯甲酸钾 — 2/10 苹果酸 — 5/10 苹果醋 — 8/10 苹果醋碳酸水 — 9/10 苹果醋腌料 — 9/10 茶 — 10/10 茶包 — 9/10 茶包泡制的印度香料茶（无糖） — 9/10 茶叶 — 10/10 茶提取物 — 9.5/10 草本喉咙喷雾（鼠尾草/百里香，无甜味剂） — 7/10 草本蒸汽吸入 — 10/10 草本茶 — 9/10 草本茶 — 10/10 草本茶（无糖） — 10/10 草本鸡胸肉饼 — 9/10 草莓提取物（酒精或甘油基） — 3/10 莳萝香蒜酱 — 6/10 菜籽卵磷脂 — 4/10 菜籽油 — 4/10 菜籽蛋白 — 7/10 菩提花 — 8.5/10 菲力牛排 — 7.5/10 萨拉米丁 — 3/10 葡萄酒 — 3/10 葱爆牛肉 — 8/10 葵花卵磷脂 — 5/10 葵花籽油 — 4/10 蒜泥蛋黄酱 — 3/10 蓝纹奶酪霉菌 — 9/10 蓝色1号 — 1/10 蓝鳕鱼片 — 8.5/10 蔗糖素 — 4/10 蔬菜高汤 — 2/10 薄切牛肉 — 8/10 薄荷 — 9/10 薄荷叶 — 9.5/10 薄荷油稀释水 — 10/10 薄荷精华 — 7/10 薄荷脑 — 2/10 薄荷茶 — 10/10 藏红花 — 8/10 藜麦再生液 — 9/10 藻油 — 7/10 蘑菇酱羊肉 — 6.5/10 虹鳟鱼 — 9/10 虾酱 — 4/10 虾高汤 — 7/10 蚕豆蛋白 — 8/10 蚱蜢 — 8/10 蛋沙拉 — 6/10 蛋沙拉酱 — 6/10 蛋液 — 7/10 蛋清 — 8/10 蛋白 — 8/10 蛋白煎蛋卷 — 8/10 蛋白煎饼 — 8/10 蛋白质浓缩物 — 8/10 蛋白质混合物 — 6/10
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