南瓜面包
GI 65 · 中GL 29 / 100克5/10
中GI
65 GI
每100克GL为29
Logi评分 5/10
- 含有膳食纤维
- 中等血糖负荷
南瓜面包的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年7月17日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
260
卡路里
44 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 44 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 0.8 g |
| 不饱和 | 4.2 g |
| 钠 | 500 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有膳食纤维
- 植物蛋白来源
- 来自种子的健康不饱和脂肪酸
- 中等血糖负荷
- 加工谷物产品
- 含有添加盐和糖
常见问题
南瓜面包 的升糖指数是多少？
南瓜面包的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为29。
南瓜面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
南瓜面包属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为自制亚麻籽松饼。
南瓜面包 如何影响血糖？
南瓜面包 每100克的升糖负荷为 29，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看南瓜面包及其份量。
