塔皮
GI 60 · 中GL 29 / 100克4/10
中GI
60 GI
每100克GL为29
Logi评分 4/10
- 提供碳水化合物能量
- 饱和脂肪含量高
塔皮的血糖生成指数为60（中）。
更新于2026年9月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
420
卡路里
48 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
22 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 48 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 22 g |
| 饱和 | 13 g |
| 不饱和 | 9 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 提供碳水化合物能量
- 含有少量膳食纤维
- 饱和脂肪含量高
- 中等升糖负荷
- 高度加工的精制面粉
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
塔皮 的升糖指数是多少？
塔皮的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为29。
塔皮 适合胰岛素抵抗患者吗？
塔皮属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉鸡蛋乳蛋饼。
塔皮 如何影响血糖？
塔皮 每100克的升糖负荷为 29，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看塔皮及其份量。
