Thực phẩm không có sữa
8.957 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê sữa hoặc thành phần từ sữa: không có phô mai, bơ, sữa chua, kem hoặc whey. Danh sách bao gồm thực phẩm thực vật, thịt, cá, trứng và các lựa chọn không sữa. Sản phẩm đóng gói vẫn có thể chứa vết sữa — kiểm tra nhãn. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Một lát bánh quiche rau củ GI thấp 35 GL 6 / 100 g 5/10 Mousse mâm xôi GI thấp 35 GL 6 / 100 g 6/10 món đậu hầm GI thấp 35 GL 6 / 100 g 8/10 
món tráng miệng đậu phụ vani chay GI thấp 45 GL 6 / 100 g 6/10 mực khô GI thấp 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Muhammara GI thấp 40 GL 6 / 100 g 6/10 musabaha GI thấp 28 GL 6 / 100 g 7/10 
mứt cherry với hạt chia GI thấp 35 GL 6 / 100 g 7/10 Mứt ít calo GI thấp 35 GL 6 / 100 g 4/10 mứt táo lê GI thấp 40 GL 6 / 100 g 6/10 
mứt trái cây GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 4/10 ngải cứu GI thấp 15 GL 6 / 100 g 9/10 ngô hominy đóng hộp GI thấp 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Nhân bánh táo không đường GI thấp 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Nước cam và chuối GI thấp 50 GL 6 / 100 g 6/10 
Nước chanh tự làm GI trung bình 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Nước chanh vị cam máu GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Nước đu đủ GI trung bình 60 GL 6 / 100 g 6/10 Nước ép củ dền (phẩm màu) GI trung bình 61 GL 6 / 100 g 6/10 
Nước ép đa trái cây GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Nước ép dứa GI thấp 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Nước ép dứa GI thấp 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Nước ép lý chua đen GI thấp 50 GL 6 / 100 g 3/10 nước ép mận GI thấp 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Nước ép trái cây đỏ GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Nước soda cam GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 1/10 
Nước sốt đậu phộng GI thấp 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Nước sốt mè kiểu Á GI thấp 40 GL 6 / 100 g 5/10 Nước sốt ớt balado GI thấp 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Nước sốt Worcestershire ít natri GI thấp 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Nước táo lê không cồn GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Nước thanh long GI thấp 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Nước trái cây chanh xanh-chanh vàng GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Nước trái cây nguyên chất Fruvita GI thấp 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Nước uống nha đam vị nho GI trung bình 60 GL 6 / 100 g 3/10 
ớt đóng hộp GI thấp 45 GL 6 / 100 g 6/10 Polyol GI thấp 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Protein đậu GI thấp 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Protein thực vật từ đậu lăng GI thấp 28 GL 6 / 100 g 8/10 quiche bí ngòi và xúc xích GI thấp 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Quýt tangerine GI thấp 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 rượu vang hồng đá bào GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 2/10 rượu vang non GI thấp 50 GL 6 / 100 g 3/10 Rượu vang Port GI thấp 40 GL 6 / 100 g 2/10 rượu vang tráng miệng GI thấp 35 GL 6 / 100 g 2/10 Saag aloo GI thấp 45 GL 6 / 100 g 7/10 Salad củ dền với sốt mayonnaise và đậu phộng GI thấp 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Salad đậu GI thấp 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 salad đậu gà sốt ớt GI thấp 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Salad dâu tây GI thấp 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Salad đậu xanh, quinoa và cà chua bi GI thấp 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Salad trái cây GI thấp 45 GL 6 / 100 g 7/10 salsa đậu GI thấp 35 GL 6 / 100 g 8/10 sangria GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Sinh tố táo, xoài và chanh dây GI thấp 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Sốt cà chua phơi khô GI thấp 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Sốt cà ri GI thấp 35 GL 6 / 100 g 4/10 Sốt chấm đậu lăng đỏ và ớt chuông nướng GI thấp 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 Sốt đậu lăng GI thấp 30 GL 6 / 100 g 9/10 Sốt dâu tây hạt chia GI thấp 40 GL 6 / 100 g 8/10 
sốt đậu trắng GI thấp 35 GL 6 / 100 g 8/10 Sốt dịu GI thấp 40 GL 6 / 100 g 3/10 Sốt poke GI thấp 40 GL 6 / 100 g 3/10 
sốt satay GI thấp 35 GL 6 / 100 g 3/10 Sốt Worcestershire thuần chay GI thấp 35 GL 6 / 100 g 3/10 sủi cảo gan GI thấp 45 GL 6 / 100 g 5/10 sủi cảo thịt GI thấp 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Sườn heo tẩm bột chiên GI thấp 50 GL 6 / 100 g 5/10 súp khoai lang GI thấp 50 GL 6 / 100 g 7/10 súp lê GI thấp 45 GL 6 / 100 g 5/10 súp mì trứng rau củ GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 5/10 súp tarhonya GI trung bình 60 GL 6 / 100 g 5/10 tapas thập cẩm GI thấp 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Thạch dừa GI thấp 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Thanh long đông lạnh GI thấp 48 GL 6 / 100 g 8/10 Thịt bò hầm Mountain House (đóng gói) GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 3/10 
thịt bò xay cho Sloppy Joe GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 4/10 
thịt viên chay từ đậu lăng GI thấp 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Thực phẩm bổ sung quế GI thấp 10 GL 6 / 100 g 6/10 thức uống thay thế bữa ăn GI thấp 45 GL 6 / 100 g 4/10 tỏi xào GI thấp 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Trà ngọt GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Trà xanh Hawaiian Punch GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 3/10 trái bòn bon GI thấp 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Trái cây hỗn hợp GI thấp 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Trái cây xay nhuyễn nguyên quả GI thấp 40 GL 6 / 100 g 7/10 
trứng chiên kiểu Tây Ban Nha GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Trứng cuộn kiểu Nhật GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 5/10 tương đậu nâu GI thấp 35 GL 6 / 100 g 4/10 tương ớt GI thấp 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Ức gà nạc xào rau củ ăn kèm cơm gạo lứt GI thấp 45 GL 6 / 100 g 8/10 viên nén xương rồng nopal GI thấp 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Xiên đậu lăng và rau củ GI thấp 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Xúc xích chay đậu lăng GI thấp 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Xúc xích đậu lăng thuần chay GI thấp 30 GL 6 / 100 g 7/10 
đậu lăng xanh GI thấp 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Hạt cà phê GI thấp 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Lê Bosc GI thấp 38 GL 6.1 / 100 g 8.5/10 
bột hạnh nhân GI thấp 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
Các loại thảo mộc khô hoặc tươi hỗn hợp GI thấp 10 GL 6.3 / 100 g 9/10 
