Продукти без глютен

5 455 продуктів

Продукти цієї бази даних без вказаних інгредієнтів, що містять глютен. Пшениця, жито, ячмінь і більшість хліба, макаронів і випічки виключені; залишаються природно безглютенові продукти, такі як рис, картопля, бобові, фрукти, овочі, м'ясо та риба. Завжди перевіряйте етикетку упакованого продукту. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Вказані лише продукти з повною оцінкою алергенів.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Протеїновий коктейль полуниця зі сметаною ГЛ 3 / 100 г 5/10 Протеїновий порошок з фісташок ГЛ 3 / 100 г 8/10 Протеїновий смузі ГЛ 3 / 100 г 6/10 Пудинг з чіа ГЛ 3 / 100 г 8/10 Пудинг з чіа, лимоном та йогуртом ГЛ 3 / 100 г 7/10 Пудинг з чіа, рослинним молоком, кавою та какао ГЛ 3 / 100 г 7/10 пюре з моркви (на пару та подрібнене) ГЛ 3 / 100 г 8/10 Пюре з морошки ГЛ 3 / 100 г 9/10 Пюре з селери з оливковою олією та травами ГЛ 3 / 100 г 8/10 рибні кульки ГЛ 3 / 100 г 7/10 рожевий грейпфрут ГЛ 3 / 100 г 9/10 Рослинний бешамель ГЛ 3 / 100 г 6/10 рослинний крем-замінник ГЛ 3 / 100 г 5/10 Рослинний напій ГЛ 3 / 100 г 6/10 Рослинний напій з білком вівса і гороху ГЛ 3 / 100 г 7/10 Рулети з корицею з мигдального борошна, яєць та підсолоджувача з низьким глікемічним індексом ГЛ 3 / 100 г 6.5/10 Салат з селери ГЛ 3 / 100 г 8/10 Сарма (голубці) ГЛ 3 / 100 г 6/10 Свіжа полуниця ГЛ 3 / 100 г 8/10 Свіжий рікотта сир, збитий із домашнім ягідним пюре (без додавання цукру) ГЛ 3 / 100 г 7/10 свіжий сегмент грейпфрута ГЛ 3 / 100 г 9/10 Свіжі цілі малини ГЛ 3 / 100 г 10/10 селера коренева ГЛ 3 / 100 г 9/10 серця пальми ГЛ 3 / 100 г 8/10 Сира морква ГЛ 3 / 100 г 8/10 Ситний овочевий суп ГЛ 3 / 100 г 7.5/10 сік чорної вишні ГЛ 3 / 100 г 4.5/10 Скир з персиком ГЛ 3 / 100 г 7/10 слайси курячої грудки барбекю ГЛ 3 / 100 г 6/10 слайси персика у воді ГЛ 3 / 100 г 9/10 Смажена цибуля ГЛ 3 / 100 г 9/10 смузі з капусти кейл та яблука ГЛ 3 / 100 г 9/10 Соєвий бургер ГЛ 3 / 100 г 7.5/10 соєвий паштет ГЛ 3 / 100 г 7/10 Солоні моркви ГЛ 3 / 100 г 8/10 соус аджика ГЛ 3 / 100 г 7/10 Соус Вуду ГЛ 3 / 100 г 5.5/10 соус енчілада ГЛ 3 / 100 г 7/10 соус з вина Марсала ГЛ 3 / 100 г 6/10 соус з горілкою ГЛ 3 / 100 г 6/10 Соус з печені ГЛ 3 / 100 г 5.5/10 соус із малини та чіа ГЛ 3 / 100 г 9/10 соус із смажених овочів та грибів ГЛ 3 / 100 г 8/10 соус ранч з низьким вмістом жиру ГЛ 3 / 100 г 5/10 соус ті́кка ГЛ 3 / 100 г 6/10 соус томатний арраббіата ГЛ 3 / 100 г 7.5/10 Соус харіса ГЛ 3 / 100 г 4/10 Суміш електролітів ГЛ 3 / 100 г 3/10 Суміш меленого чорного перцю та лимонної цедри ГЛ 3 / 100 г 9/10 Суміш пахти, нутового борошна та пажитника (кадхі з низьким вмістом жиру/натрію) ГЛ 3 / 100 г 7/10 суміш томатної пасти та кокосового молока ГЛ 3 / 100 г 5/10 Суміш червоних фруктів ГЛ 3 / 100 г 9/10 Суміш ягід ГЛ 3 / 100 г 9/10 Суміш ягід ГЛ 3 / 100 г 10/10 Суміш ягід ГЛ 3 / 100 г 9/10 Суміш ягід ГЛ 3 / 100 г 9/10 Суміш ягід без додавання цукру ГЛ 3 / 100 г 9/10 суп ГЛ 3 / 100 г 6/10 суп з квасолею та капустою кейл ГЛ 3 / 100 г 9/10 Суп з молюсків ГЛ 3 / 100 г 7/10 суп із квасолі та цибулі ГЛ 3 / 100 г 8/10 Суп із сочевиці ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 суп мінестроне ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 Сушена лимонна шкірка ГЛ 3 / 100 г 8/10 Сушені палички з тофу ГЛ 3 / 100 г 8/10 телячі фрикадельки ГЛ 3 / 100 г 6.5/10 тісто з сиру котедж з фруктовим пюре ГЛ 3 / 100 г 8/10 томатне пюре ГЛ 3 / 100 г 8/10 Томатне пюре ГЛ 3 / 100 г 8/10 Томатне пюре без додавання солі ГЛ 3 / 100 г 8/10 Томатний соус, збагачений овочами ГЛ 3 / 100 г 8/10 томатні вершки ГЛ 3 / 100 г 7/10 томатно-кокосовий соус ГЛ 3 / 100 г 7/10 тушені помідори ГЛ 3 / 100 г 8/10 тушкована капуста з нутом ГЛ 3 / 100 г 9/10 Угорський соус ГЛ 3 / 100 г 7/10 Фаршована соя ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 французький цибульний суп ГЛ 3 / 100 г 4/10 фруктовий напій ГЛ 3 / 100 г 6/10 Харісса ГЛ 3 / 100 г 6/10 Хрустка запечена цибуля (мінімальна олія, без панірування) ГЛ 3 / 100 г 6/10 Хумус Little Sesame з консервованим лимоном ГЛ 3 / 100 г 7/10 Хумус з в'яленими томатами ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 Хумус з карі ГЛ 3 / 100 г 9/10 Хумус зі смаком ранч ГЛ 3 / 100 г 6/10 Хумус із нуту ГЛ 3 / 100 г 8/10 Цвітна капуста суп з рисом і куркою ГЛ 3 / 100 г 7.5/10 цибульний соус ГЛ 3 / 100 г 6.5/10 цибульний соус з оливковою олією ГЛ 3 / 100 г 7/10 Цибуля з морквою ГЛ 3 / 100 г 9/10 цілі ожини з несолодким грецьким йогуртом ГЛ 3 / 100 г 9/10 Часниковий соус ГЛ 3 / 100 г 3/10 Червона смородина ГЛ 3 / 100 г 9/10 Червоний помело ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 Червоні ягоди ГЛ 3 / 100 г 9/10 Чилі з курячою грудкою без шкіри та овочами-мікс ГЛ 3 / 100 г 8/10 чорна слива ГЛ 3 / 100 г 8/10 шматочки полуниці ГЛ 3 / 100 г 9/10 ягідний соус ГЛ 3 / 100 г 9/10 Ягоди ГЛ 3 / 100 г 9/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.