Грейпфрут
Низький ГІ
ГЛ 7.7 на штука (256 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Низкий вміст білка
Грейпфрут має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна штука (256 г) додає глікемічне навантаження 7.7.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №173033 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Містить значно більше клітковини на грам і менше чистих вуглеводів, ніж грейпфрут, що сприяє кращому контролю рівня цукру в крові.
Свіжа малина - ГЛ 2 на 100 г Має краще співвідношення клітковини до цукру, що додатково сповільнює всмоктування глюкози в кров.
Ожина - ГЛ 1 на 100 г Містить корисні жири та майже не містить цукру, що робить його ідеальним вибором для максимального насичення та стабілізації рівня інсуліну.
Авокадо
Форми Грейпфрут
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Грейпфрут — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 small (approx 3-1/2" dia) | 200 g | 6 |
| 1 cup, sections, with juice | 230 g | 6.9 |
| 1 medium (approx 4" dia) | 256 g | 7.7 |
| 1 large (approx 4-1/2" dia) | 332 g | 10 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 32 kcal |
| Вуглеводи | 8 g |
| Цукри (всього) | 7 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.1 g |
| Розчинна | 0.33 g |
| Нерозчинна | 0.77 g |
| Білки | 0.6 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води
- Багатий на антиоксиданти
- Низкий вміст білка
- Помірний вміст клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Грейпфрут
Часті запитання
Який глікемічний індекс Грейпфрут?
Грейпфрут має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна штука (256 г) має глікемічне навантаження 7.7; на 100 г глікемічне навантаження 3.
Чи підходить Грейпфрут для людей з інсулінорезистентністю?
Грейпфрут має низький глікемічний індекс (25), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Грейпфрут має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Грейпфрут у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Рубіновий грейпфрут (2 на 100 г).
Перевірте Грейпфрут у додатку Logi разом із вашою порцією.
