Продукти без глютен

5 455 продуктів

Продукти цієї бази даних без вказаних інгредієнтів, що містять глютен. Пшениця, жито, ячмінь і більшість хліба, макаронів і випічки виключені; залишаються природно безглютенові продукти, такі як рис, картопля, бобові, фрукти, овочі, м'ясо та риба. Завжди перевіряйте етикетку упакованого продукту. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Вказані лише продукти з повною оцінкою алергенів.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Яловичий ріссоле ГЛ 3 / 100 г 5/10 шкірка лайма ГЛ 3.2 / 100 г 10/10 Дрібно натерті мигдалі ГЛ 3.2 / 100 г 8.5/10 Мигдаль ГЛ 3.2 / 100 г 9/10 Мигдаль з невеликою кількістю солі, без додавання цукру ГЛ 3.2 / 100 г 8.5/10 Сирі несолоні мигдалі ГЛ 3.2 / 100 г 9/10 Мигдаль замочений ГЛ 3.3 / 100 г 9/10 Какао-порошок зі стевією ГЛ 3.3 / 100 г 8/10 Фісташки з сіллю та оцтом ГЛ 3.3 / 100 г 7.5/10 Orbit Blue жувальна гумка ГЛ 3.5 / 100 г 6/10 чорний шоколад підсолоджений еритритолом ГЛ 3.5 / 100 г 6/10 шоколадні краплі підсолоджені стевією або еритритолом ГЛ 3.5 / 100 г 7/10 горіхове масло з несолодким какао ГЛ 3.6 / 100 г 8/10 Дукка (несолона) ГЛ 3.6 / 100 г 8/10 Кето білковий батончик ГЛ 3.6 / 100 г 6/10 Чорна малина ГЛ 3.8 / 100 г 10/10 Стабілізуючий порошок ГЛ 3.9 / 100 г 9/10 Crab stick salad with carrot and mayonnaise ГЛ 4 / 100 г 6/10 Антиоксидантний комплекс ГЛ 4 / 100 г 9/10 арахісове масло з какао соусом ГЛ 4 / 100 г 7/10 Біб звичайний ГЛ 4 / 100 г 9/10 Білий борщ ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 білужа сочевиця ГЛ 4 / 100 г 9/10 Ванільний соєвий йогурт ГЛ 4 / 100 г 5/10 Варена морква ГЛ 4 / 100 г 8/10 варений жовтий горох ГЛ 4 / 100 г 9/10 Варені вишні з лимонною цедрою ГЛ 4 / 100 г 8/10 вишневий сік з водою та насінням чіа ГЛ 4 / 100 г 7/10 Вишні ГЛ 4 / 100 г 8/10 вівсяний йогурт ГЛ 4 / 100 г 5/10 вівсяно-кокосовий напій ГЛ 4 / 100 г 4/10 Водяні каштани в беконі ГЛ 4 / 100 г 5/10 Гарбузовий суп ГЛ 4 / 100 г 8/10 Гороховий суп ГЛ 4 / 100 г 8/10 гострий томатний соус ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 Груша з натуральним йогуртом ГЛ 4 / 100 г 8/10 Груші ГЛ 4 / 100 г 9/10 Гуарова камедь і ксантанова камедь (загущувач) ГЛ 4 / 100 г 7/10 Дал із пророщених мунг-бобів ГЛ 4 / 100 г 9/10 делікатна гарбуз ГЛ 4 / 100 г 8/10 десерт з грецьким йогуртом і свіжими апельсинами ГЛ 4 / 100 г 8/10 джем із насіння чіа ГЛ 4 / 100 г 8/10 Домашні рибні котлети з вівсяними висівками ГЛ 4 / 100 г 7.5/10 Домашній горохово-овочевий суп ГЛ 4 / 100 г 8.5/10 Домашній соус барбекю без додавання цукру ГЛ 4 / 100 г 8/10 Домашній соус моле (без додавання цукру, зменшена кількість солі) ГЛ 4 / 100 г 7/10 Домашній суп із сочевиці ГЛ 4 / 100 г 9/10 європейська слива ГЛ 4 / 100 г 8/10 Заморожена полуниця, збита з кокосовими вершками або мигдалевим молоком ГЛ 4 / 100 г 8/10 Заморожений персик ГЛ 4 / 100 г 8/10 запечені хрусткі скибочки цибулі ГЛ 4 / 100 г 8/10 Запечені шматочки кабачка ГЛ 4 / 100 г 7/10 Запіканка з зелених бобів ГЛ 4 / 100 г 7/10 Заправка з сочевиці ГЛ 4 / 100 г 7/10 Заправка з юдзу лимона ГЛ 4 / 100 г 4/10 Зелений смузі ГЛ 4 / 100 г 8/10 Зимова гарбуз ГЛ 4 / 100 г 8/10 Змішаний салат з кукурудзою ГЛ 4 / 100 г 7/10 Золоті ягоди ГЛ 4 / 100 г 9/10 йогурт з чорницею ГЛ 4 / 100 г 7/10 Йогурт карі ГЛ 4 / 100 г 7/10 Кавовий смузі ГЛ 4 / 100 г 5/10 Карі з цвітної капусти та зеленого горошку ГЛ 4 / 100 г 9/10 Касія кориця ГЛ 4 / 100 г 8/10 Кварк манго та маракуя ГЛ 4 / 100 г 5/10 Класичний соус маринара ГЛ 4 / 100 г 7/10 ковбасний соус ГЛ 4 / 100 г 4/10 кокосовий чатні ГЛ 4 / 100 г 6/10 Консервовані квасолі ГЛ 4 / 100 г 8/10 корейський морквяний салат ГЛ 4 / 100 г 6/10 корінь ангеліки ГЛ 4 / 100 г 8.5/10 корінь петрушки ГЛ 4 / 100 г 8/10 крем-суп з грибів ГЛ 4 / 100 г 5/10 Крем-суп з печеними овочами та червоною сочевицею ГЛ 4 / 100 г 8/10 Курка з чилі та білою квасолею ГЛ 4 / 100 г 8/10 Курячий гирос ГЛ 4 / 100 г 5/10 лимонна мирта ГЛ 4 / 100 г 8/10 лимонна трава ГЛ 4 / 100 г 8/10 лісові ягоди ГЛ 4 / 100 г 9.5/10 м’ясо рослинного походження ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 Маленький курячий відбивний ГЛ 4 / 100 г 8/10 малиновий сік ГЛ 4 / 100 г 6/10 Міні-фрикадельки Frosta ГЛ 4 / 100 г 5.5/10 молоко з какао ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 Морква для немовлят ГЛ 4 / 100 г 8/10 Мус з нуту та какао ГЛ 4 / 100 г 7/10 Натто ГЛ 4 / 100 г 9/10 Натуральний йогурт зі свіжими фруктами та горіхами ГЛ 4 / 100 г 8/10 Неперероблені чорні сочевиці з цілою оболонкою насіння ГЛ 4 / 100 г 9/10 Ніжний хумус з печеною гарбузом ГЛ 4 / 100 г 8/10 Обсмажена морква з чилі ГЛ 4 / 100 г 9/10 Органічний яблучний сік ГЛ 4 / 100 г 6/10 Основа соусу для гуляшу ГЛ 4 / 100 г 5/10 Основа соусу для рагу ГЛ 4 / 100 г 5.5/10 Палички з кабачка, легко покриті та приготовані на повітрі ГЛ 4 / 100 г 8/10 Паростки чорної граму ГЛ 4 / 100 г 9/10 Паста з кунжуту з гострим перцем ГЛ 4 / 100 г 7/10 Паста з перцю ГЛ 4 / 100 г 6/10 паста з фісташок ГЛ 4 / 100 г 6/10 паста імбиру та часнику ГЛ 4 / 100 г 8/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.