йогуртовий соус
Низький ГІ
ГЛ 4.9 на чашка (245 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Contains probiotics (if live cultures)
- Contains some saturated fat
йогуртовий соус має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна чашка (245 г) додає глікемічне навантаження 4.9.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми йогуртовий соус
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
йогуртовий соус — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 15 g | 0.3 |
| 1 чашка | 245 g | 4.9 |
| 1 serving | 245 g | 4.9 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 65 kcal |
| Вуглеводи | 4.5 g |
| Цукри (всього) | 3.8 g |
| Природні | 3.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.2 g |
| Розчинна | 0.08 g |
| Нерозчинна | 0.12 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 1.8 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Contains probiotics (if live cultures)
- Moderate protein content
- Low glycemic load
- Contains some saturated fat
- Moderate sodium content
- Low fiber content
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс йогуртовий соус?
йогуртовий соус має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна чашка (245 г) має глікемічне навантаження 4.9; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить йогуртовий соус для людей з інсулінорезистентністю?
йогуртовий соус має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма йогуртовий соус має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм йогуртовий соус у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Йогуртовий соус з часником і соняшником (1 на 100 г).
Перевірте йогуртовий соус у додатку Logi разом із вашою порцією.
