сироваткова вода

GI 30 · НизькийГЛ 2.3 / чашка8/10

Низький ГІ

30 GI

ГЛ 2.3 на типова чашка (150 г) · ГЛ 1.5 на 100 г

Оцінка Logi 8/10

Низька калорійність
Низький вміст клітковини

сироваткова вода має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 2.3.

Оновлено 23 груд. 2025 р. · Джерела: USDA FoodData Central №171282 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

сироваткова вода — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

Калорії

5.14 g

Вуглеводи

0.85 g

Білки

0.36 g

Жири

на 100г

Калорії	27 kcal
Вуглеводи	5.14 g
Цукри (всього)	5.14 g
Природні	5.1 g
Додані	0 g
Клітковина	0 g
Розчинна	0 g
Нерозчинна	0 g
Білки	0.85 g
Жири	0.36 g
Насичені	0.25 g
Ненасичені	0.11 g
Натрій	46 mg

Рівень обробки

25%

Мінімальний

Чому така оцінка?

Низька калорійність
Містить білок високої якості
Мінімальна обробка
Низький вміст клітковини
Містить лактозу (може впливати на людей з непереносимістю лактози)

Алергени

Містить: молоко

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс сироваткова вода?

сироваткова вода має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 2.3; на 100 г глікемічне навантаження 1.5.

Чи підходить сироваткова вода для людей з інсулінорезистентністю?

сироваткова вода має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Як сироваткова вода впливає на цукор у крові?

сироваткова вода має глікемічне навантаження 1.5 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.