лайм
Низький ГІ
ГЛ 1.3 на порція (67 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низкий вміст білка
лайм має глікемічний індекс 20 (Низький). Одна порція (67 г) додає глікемічне навантаження 1.3.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №168155 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми лайм
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
лайм — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 67 g | 1.3 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 30 kcal |
| Вуглеводи | 10.5 g |
| Цукри (всього) | 1.7 g |
| Природні | 1.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.8 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 0.7 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.17 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Чудове джерело гідратації
- Високе співвідношення клітковини до цукру
- Низкий вміст білка
- Обмежена щільність мікронутрієнтів порівняно з іншими фруктами
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: лайм
-
Боул з чорною квасолею та запеченими овочами 28 хв · 8 інгредієнтів · середньо -
Холодний салат із локшиною, хрусткими овочами та арахісовим соусом (низький ГІ) 25 хв · 11 інгредієнтів · легко -
В’єтнамська локшина з креветками та овочами (низький ГІ) 22 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Рибні тако з низьким глікемічним індексом та свіжою сальсою з томатильйо 30 хв · 13 інгредієнтів · середньо -
Тако з білою рибою на грилі та свіжою сальсою з кавуна й авокадо 25 хв · 12 інгредієнтів · середньо -
Креветки з часником і лаймом та сочевицею пюї 45 хв · 11 інгредієнтів · середньо -
Лакса з низьким ГІ та локшиною ширатаки 25 хв · 12 інгредієнтів · середньо -
Мексиканський салат із чорною квасолею та запеченими чипсами з тортильї (низький ГІ) 22 хв · 9 інгредієнтів · легко -
Лосось у місо-глазурі з кунжутним шпинатом та бурим рисом 30 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Овочевий боул із сочевицею по-південно-західному для стабільного цукру 70 хв · 19 інгредієнтів · середньо -
Біла риба на парі з імбиром та бок-чой 30 хв · 10 інгредієнтів · легко -
Овочеві оладки з кукурудзою, багаті на білок 40 хв · 11 інгредієнтів · легко
Часті запитання
Який глікемічний індекс лайм?
лайм має глікемічний індекс 20 (Низький). Одна порція (67 г) має глікемічне навантаження 1.3; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить лайм для людей з інсулінорезистентністю?
лайм має низький глікемічний індекс (20), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма лайм має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм лайм у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Ароматизатори (м'ята, лайм) (1 на 100 г).
Перевірте лайм у додатку Logi разом із вашою порцією.
