Цільне молоко
Низький ГІ
ГЛ 3.2 на чашка (244 г) · ГЛ 1.3 на 100 г
- Низький глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Містить лактозу (молочний цукор), яка може викликати інсулінову відповідь у деяких людей
Цільне молоко має глікемічний індекс 27, нижчий, ніж у звичайного Молоко (47). Одна чашка (244 г) додає глікемічне навантаження 3.2.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №746782 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Молоко
- GI 47 · ГЛ 2.3 на 100 г
Молоко - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г coffee
Кавове молоко - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г sour
кисле молоко - GI 30 · ГЛ 1 на 100 г бренд: fairlife
Молоко Fairlife - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г filtered
Фільтроване молоко - GI 27 · ГЛ 1.3 на 100 г semi skimmed
молоко 2% - GI 27 · ГЛ 1.3 на 100 г low fat
Молоко з пониженою жирністю - +14 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Цільне молоко — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.4 |
| 1 чашка | 244 g | 3.2 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 61 kcal |
| Вуглеводи | 4.8 g |
| Цукри (всього) | 4.8 g |
| Природні | 4.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 3.2 g |
| Жири | 3.3 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 1.3 g |
| Натрій | 43 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Добре джерело високоякісного білка
- Містить лактозу (молочний цукор), яка може викликати інсулінову відповідь у деяких людей
- Високий вміст насичених жирів порівняно з ненасиченими жирами
Алергени
Рецепти з інгредієнтом: Цільне молоко
Часті запитання
Який глікемічний індекс Цільне молоко?
Цільне молоко має глікемічний індекс 27 (Низький). Одна чашка (244 г) має глікемічне навантаження 3.2; на 100 г глікемічне навантаження 1.3.
Чи підходить Цільне молоко для людей з інсулінорезистентністю?
Цільне молоко має низький глікемічний індекс (27), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Молоко має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Молоко у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кавове молоко (1 на 100 г).
Перевірте Цільне молоко у додатку Logi разом із вашою порцією.
