Цільне молоко
Низький ГІ
ГЛ 4.6 на чашка (244 г) · ГЛ 1.9 на 100 г
- Низький глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Містить лактозу (молочний цукор), яка може викликати інсулінову відповідь у деяких людей
Цільне молоко має глікемічний індекс 39, такий самий, як у звичайного Молоко (39). Одна чашка (244 г) додає глікемічне навантаження 4.6.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №171265 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Молоко
- GI 39 · ГЛ 1.9 на 100 г
Молоко - високобілкове знежирене молокоGI 39 · ГЛ 0.9 на 100 г high protein
- молоко без цукруGI 27 · ГЛ 1.2 на 100 г sugar free
- збите молокоGI 27 · ГЛ 1.3 на 100 г steamed
- шоколадне молоко без цукруGI 30 · ГЛ 1.9 на 100 г chocolatesugar free
- GI 39 · ГЛ 1.9 на 100 г skim
Знежирене молоко - безлактозне напівзнежирене молокоGI 46 · ГЛ 2 на 100 г semi skimmedlactose free
- +4 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Цільне молоко — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 15 g | 0.3 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.6 |
| 1 чашка | 244 g | 4.6 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 61 kcal |
| Вуглеводи | 4.8 g |
| Цукри (всього) | 4.8 g |
| Природні | 4.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 3.15 g |
| Жири | 3.25 g |
| Насичені | 1.97 g |
| Ненасичені | 1.28 g |
| Натрій | 43 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Добре джерело високоякісного білка
- Містить лактозу (молочний цукор), яка може викликати інсулінову відповідь у деяких людей
- Високий вміст насичених жирів порівняно з ненасиченими жирами
Алергени
Рецепти з інгредієнтом: Цільне молоко
-
Фіскегратен без макаронів — Норвезький рибний гратен з кропом і яєчно-молочною заливкою 40 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Мюслі Бірхера з низьким ГІ, з тертим яблуком і волоськими горіхами 250 хв · 8 інгредієнтів · середньо -
Фрикадельки з низьким ГІ з огірково-кроповим салатом 27 хв · 12 інгредієнтів · просунутий
Часті запитання
Який глікемічний індекс Цільне молоко?
Цільне молоко має глікемічний індекс 39 (Низький). Одна чашка (244 г) має глікемічне навантаження 4.6; на 100 г глікемічне навантаження 1.9.
Чи підходить Цільне молоко для людей з інсулінорезистентністю?
Цільне молоко має низький глікемічний індекс (39), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Молоко має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Молоко у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має високобілкове знежирене молоко (0.9 на 100 г).
Перевірте Цільне молоко у додатку Logi разом із вашою порцією.
