Знежирене молоко
Низький ГІ
ГЛ 4.8 на чашка (247 г) · ГЛ 1.9 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Містить лактозу (молочний цукор)
Знежирене молоко має глікемічний індекс 39, такий самий, як у звичайного Молоко (39). Одна чашка (247 г) додає глікемічне навантаження 4.8.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №171269 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Молоко
- GI 39 · ГЛ 1.9 на 100 г
Молоко - високобілкове знежирене молокоGI 39 · ГЛ 0.9 на 100 г high protein
- молоко без цукруGI 27 · ГЛ 1.2 на 100 г sugar free
- збите молокоGI 27 · ГЛ 1.3 на 100 г steamed
- GI 39 · ГЛ 1.9 на 100 г full fat
Цільне молоко - шоколадне молоко без цукруGI 30 · ГЛ 1.9 на 100 г chocolatesugar free
- безлактозне напівзнежирене молокоGI 46 · ГЛ 2 на 100 г semi skimmedlactose free
- +4 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Знежирене молоко — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 0.6 |
| 1 чашка | 247 g | 4.8 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 34 kcal |
| Вуглеводи | 4.96 g |
| Цукри (всього) | 4.96 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 3.37 g |
| Жири | 0.08 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.03 g |
| Натрій | 44 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Добре джерело високоякісного білка
- Містить лактозу (молочний цукор)
- Не містить жирів, що сприяють насиченню
Алергени
Рецепти з інгредієнтом: Знежирене молоко
-
Куряче філе в мигдалевій паніровці з травами 30 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Запечена вівсянка з низьким глікемічним індексом 28 хв · 5 інгредієнтів · легко -
Бананово-вівсяні оладки, корисні для рівня цукру 25 хв · 14 інгредієнтів · середньо -
Стир-фрай із бурого рису з омлетними стрічками та зеленню (середній ГІ) 45 хв · 15 інгредієнтів · середньо -
Цільнозернові булочки з корицею та яблучною глазур'ю (зі зниженим глікемічним індексом) 230 хв · 15 інгредієнтів · просунутий -
Ніжний лимонний чизкейк із низьким глікемічним індексом 195 хв · 9 інгредієнтів · середньо
Часті запитання
Який глікемічний індекс Знежирене молоко?
Знежирене молоко має глікемічний індекс 39 (Низький). Одна чашка (247 г) має глікемічне навантаження 4.8; на 100 г глікемічне навантаження 1.9.
Чи підходить Знежирене молоко для людей з інсулінорезистентністю?
Знежирене молоко має низький глікемічний індекс (39), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Молоко має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Молоко у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має високобілкове знежирене молоко (0.9 на 100 г).
Перевірте Знежирене молоко у додатку Logi разом із вашою порцією.
