อาหารที่ไม่มี กลูเตน

5,455 รายการอาหาร

อาหารในฐานข้อมูลนี้ที่ไม่มีส่วนผสมที่มีกลูเตน ข้าวสาลี ข้าวไรย์ ข้าวบาร์เลย์ และขนมปัง พาสต้า ขนมอบส่วนใหญ่จะไม่รวมอยู่ด้วย; อาหารหลักที่ปลอดกลูเตนโดยธรรมชาติเช่น ข้าว มันฝรั่ง พืชตระกูลถั่ว ผลไม้ ผัก เนื้อสัตว์ และปลา ยังคงอยู่เสมอ ควรตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์บรรจุเสมอ อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

แสดงเฉพาะอาหารที่ประเมินสารก่อภูมิแพ้ครบถ้วนแล้วเท่านั้น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

น้ำสลัดรัสเซีย — 2/10 น้ำสลัดแรนช์มังสวิรัติ — 6/10 น้ำสลัดแรนช์ฮาลาปิโน — 3/10 น้ำสลัดวินาเกรตแบบง่าย — 8/10 น้ำสลัดสมุนไพรครีม — 4/10 น้ำเสริมอิเล็กโทรไลต์ — 8/10 น้ำหมักน้ำส้มสายชูและอิริทริทอล — 6/10 น้ำหมักน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ — 9/10 น้ำอัดลม — 9/10 น้ำอัดลมผสมกับน้ำมะนาวสด — 9/10 น้ำอัดลมผสมชิ้นพีชสด — 9/10 น้ำอัดลมผสมแอปเปิ้ลไซเดอร์วินีการ์ — 9/10 น้ำอัดลมพร้อมชิ้นส้มสด — 9/10 น้ำอัดลมไม่มีน้ำตาล — 9/10 น้ำอุ่น — 10/10 น้ำอุ่นผสมกับน้ำมะนาวสด — 10/10 เนย — 5/10 เนย Lurpak — 3/10 เนยโกโก้ — 5/10 เนยเข้มข้น — 3/10 เนยครีมหวาน — 4/10 เนยเค็ม — 5/10 เนยถั่ว — 8/10 เนยทา — 4/10 เนยทางเลือกจากพืช (มาการีน, เสริมวิตามิน) — 4/10 เนยเทียมไขมันต่ำผสมมะกอก — 4/10 เนยบาร์บีคิว — 2/10 เนยปราศจากนม — 2/10 เนยปาปริก้า — 3/10 เนยผสมมะกอกและเกลือทะเล — 4.5/10 เนยพืช — 4/10 เนยพืชฟลอร่า — 3/10 เนยแพะ — 3/10 เนยมะพร้าว — 7/10 เนยโยเกิร์ต — 4.5/10 เนยรสอโวคาโด — 4/10 เนยเลมอน — 3/10 เนยวอลนัทดิบ — 8/10 เนยวีแกน — 3/10 เนยสมุนไพรกระเทียม — 3/10 เนยหรือน้ำมัน — 4/10 เนยอัลมอนด์ (ไม่หวาน ไม่เค็ม) — 8/10 เนยไอริช — 4/10 เนื้อ corned beef กระป๋อง — 4/10 เนื้อ corned meat กระป๋อง — 3/10 เนื้อกวาง — 9/10 เนื้อกวางบด — 8/10 เนื้อกวางเอลค์บด — 9/10 เนื้อกุ้งมังกร — 8.5/10 เนื้อแกะ — 6/10 เนื้อแกะ — 6/10 เนื้อแกะ (ดิบ) — 6/10 เนื้อแกะในซอสมะเขือเทศเห็ด — 6.5/10 เนื้อแกะบด — 6/10 เนื้อแกะบดไม่ติดมัน — 8/10 เนื้อแกะหั่นเต๋า — 7.5/10 เนื้อแกะอบ — 6.5/10 เนื้อไก่ — 8/10 เนื้อไก่งวงไม่ติดมัน (ทอดด้วยอากาศ น้ำมันน้อย) — 8.5/10 เนื้อไก่งวงไม่ติดมัน ผ่านการแปรรูปน้อย มีโซเดียมต่ำ — 7/10 เนื้อไก่งวงไม่ติดมันอบ ไม่มีการชุบแป้ง — 9/10 เนื้อไก่งวงสันใน — 7/10 เนื้อไก่งวงสำหรับเสียบไม้ย่าง — 9/10 เนื้อไก่งวงแห้งไร้มัน (อบ, ไม่มีน้ำตาลเติม, ไขมันต่ำ, โซเดียมต่ำ) — 8/10 เนื้อไก่งวงอกแห้งไร้มัน (โซเดียมลดลง ไม่มีน้ำตาลเติม) — 8/10 เนื้อควาย — 9/10 เนื้อเคบับ — 3/10 เนื้อเค็ม — 6/10 เนื้อจิรอส — 4/10 เนื้อซิลเวอร์ไซด์หมักเกลือ — 4/10 เนื้อแดงไม่ติดมัน — 7/10 เนื้อโดเนอร์ — 4/10 เนื้อทูน่าสด — 8/10 เนื้อนกกระจอกเทศบด — 9/10 เนื้อบด — 6/10 เนื้อบดไม่ติดมัน 93/7 — 6/10 เนื้อบดวัว 80% ไม่มีมัน — 5/10 เนื้อไบซัน — 9/10 เนื้อปรุงสุกเย็น — 4.5/10 เนื้อปลา — 9/10 เนื้อปลา — 9/10 เนื้อปลากรูเปอร์ — 9/10 เนื้อปลากะพง — 9/10 เนื้อปลาขาว — 8/10 เนื้อปลาขาวไม่ผ่านการแปรรูป (ปลาค็อดหรือปลาฮัดด็อก) — 9/10 เนื้อปลาค็อด — 9/10 เนื้อปลาค็อดนึ่ง — 9/10 เนื้อปลาคอดอบเกล็ดอัลมอนด์ — 8.5/10 เนื้อปลาฉลาม — 6.5/10 เนื้อปลาดุก — 7/10 เนื้อปลาทิลาเปีย — 8/10 เนื้อปลาทู — 8/10 เนื้อปลาทูบด — 6.5/10 เนื้อปลาบลูไวทิง — 8.5/10 เนื้อปลาบาซา — 8.5/10 เนื้อปลาบารามุนดี — 9/10 เนื้อปลาปังกาซิอุส — 4/10 เนื้อปลาพลาซ — 9/10 เนื้อปลาพอลลอค — 9/10 เนื้อปลาพายค์ — 9/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ