ไอศกรีม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 8.1 ต่อ ชิ้น (58 กรัม) · GL 14 ต่อ 100 กรัม
- ปริมาณ 1/2 ถ้วย (66 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 137 กิโลแคลอรี
- มีน้ำตาลสูง: ประมาณ 21 กรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งส่วนใหญ่เป็นน้ำตาลที่เติมเพิ่มเข้าไป
ไอศกรีม มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (58 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 8.1
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #167575 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ ไอศกรีม
- GI 25 · GL 2 ต่อ 100 กรัม sugar free
ไอศกรีมไม่มีน้ำตาล - ไอศกรีมโปรตีนสูงGI 38 · GL 6 ต่อ 100 กรัม high protein
- ไอศกรีมวานิลลาปราศจากแลคโตสGI 60 · GL 14 ต่อ 100 กรัม lactose free
- ไอศกรีมพิสตาชิโอGI 60 · GL 15 ต่อ 100 กรัม pistachio
- GI 61 · GL 16 ต่อ 100 กรัม chocolate
ไอศกรีมช็อกโกแลต - GI 60 · GL 16 ต่อ 100 กรัม mint
ไอศกรีมมิ้นต์ - ไอศกรีมสตรอว์เบอร์รีGI 60 · GL 16 ต่อ 100 กรัม strawberry
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ไอศกรีม เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 individual cup (100 ml) | 58 g | 8.1 |
| 1 scoop | 60 g | 8.4 |
| 1/2 cup | 66 g | 9.2 |
| 1 serving (2/3 cup) | 88 g | 12.3 |
| 1 cup | 132 g | 18.5 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 207 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 24 g |
| น้ำตาล (รวม) | 21 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 18 g |
| ใยอาหาร | 0.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.5 g |
| โปรตีน | 3.5 g |
| ไขมัน | 11 g |
| อิ่มตัว | 7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4 g |
| โซเดียม | 80 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ปริมาณ 1/2 ถ้วย (66 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 137 กิโลแคลอรี
- ทำจากนม: มีแคลเซียมประมาณ 128 มิลลิกรัม และโปรตีน 3.5 กรัมต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลางสำหรับของหวาน: ประมาณ 14 ต่อ 100 กรัม ซึ่งต่ำกว่าซอร์เบต์ (ประมาณ 20)
- มีน้ำตาลสูง: ประมาณ 21 กรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งส่วนใหญ่เป็นน้ำตาลที่เติมเพิ่มเข้าไป
- มีไขมันอิ่มตัวสูง: ประมาณ 6.8 กรัมต่อ 100 กรัม
- ให้พลังงานสูงสำหรับของหวาน: ประมาณ 207 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ไอศกรีม คือเท่าไร?
ไอศกรีม มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (58 กรัม) มีภาระน้ำตาล 8.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 14
ไอศกรีม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ไอศกรีม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ไอศกรีมไม่มีน้ำตาล
รูปแบบใดของ ไอศกรีม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ไอศกรีม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ไอศกรีมไม่มีน้ำตาล มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ไอศกรีม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
