รากี ปุตตู
GI 35 · ต่ำGL 13 / 100 กรัม7.5/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
35 GI
GL 13 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 7.5/10
- มีใยอาหารสูง
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
รากี ปุตตู มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 8 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
รากี ปุตตู เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
180
แคลอรี่
38 g
คาร์โบไฮเดรต
4.5 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.8 g |
| ธรรมชาติ | 0.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.2 g |
| โปรตีน | 4.5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.3 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
45%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- อุดมไปด้วยแร่ธาตุ
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
- มีโปรตีนต่ำเมื่อเทียบกับธัญพืชบางชนิด
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ รากี ปุตตู คือเท่าไร?
รากี ปุตตู มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 13 ต่อ 100 กรัม
รากี ปุตตู เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
รากี ปุตตู มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รากี ปุตตู ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
รากี ปุตตู มีภาระน้ำตาล 13 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ รากี ปุตตู ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
