เส้นราเมง (ข้าวฟ่างและข้าวกล้อง)
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 45 ต่อ 100 กรัม
- ทางเลือกที่ปราศจากกลูเตน
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
เส้นราเมง (ข้าวฟ่างและข้าวกล้อง) มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซุกินีช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (0.5 เทียบกับ 45) ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้นหลังมื้ออาหารได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับเส้นพาสต้าที่ทำจากธัญพืช
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 2 ต่อ 100 กรัม ฟักทองสปาเก็ตตี้มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 2 เทียบกับ 45) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสคล้ายเส้นพาสต้า ทำให้เป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพสูงสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ฟักทองสปาเก็ตตี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เส้นราเมง (ข้าวฟ่างและข้าวกล้อง) เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 350 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ทางเลือกที่ปราศจากกลูเตน
- มีใยอาหารสูงกว่าเส้นทั่วไป
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เส้นราเมง (ข้าวฟ่างและข้าวกล้อง) คือเท่าไร?
เส้นราเมง (ข้าวฟ่างและข้าวกล้อง) มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 45 ต่อ 100 กรัม
เส้นราเมง (ข้าวฟ่างและข้าวกล้อง) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เส้นราเมง (ข้าวฟ่างและข้าวกล้อง) มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซูกินีแบบหมุนเกลียว
เส้นราเมง (ข้าวฟ่างและข้าวกล้อง) ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เส้นราเมง (ข้าวฟ่างและข้าวกล้อง) มีภาระน้ำตาล 45 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เส้นราเมง (ข้าวฟ่างและข้าวกล้อง) ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
