ข้าวกับถั่ว
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 21 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 14 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารปานกลาง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
ข้าวกับถั่ว มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 21
อัปเดตเมื่อ 18 พ.ย. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 10 ต่อ 100 กรัม Quinoa has a lower glycemic index and higher protein content, making this mix better for blood sugar control.
ส่วนผสมควินัวและถั่วดำที่ปรุงสุก - GL 1 ต่อ 100 กรัม Cauliflower rice significantly reduces glycemic load, supporting better glucose management.
ดอกกะหล่ำสับละเอียด - GL 8 ต่อ 100 กรัม Barley’s beta-glucan fiber and chickpeas’ low glycemic index help stabilize blood sugar levels.
ข้าวบาร์เลย์และถั่วชิกพี (ปรุงสุก ผสมกัน)
รูปแบบของ ข้าวกับถั่ว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวกับถั่ว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 130 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.3 g |
| ธรรมชาติ | 0.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.4 g |
| โปรตีน | 4.5 g |
| ไขมัน | 0.7 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.5 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- น้ำตาลเติมน้อย
- ผ่านกระบวนการน้อย
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ไม่เหมาะสำหรับภาวะดื้อต่ออินซูลิน
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวกับถั่ว คือเท่าไร?
ข้าวกับถั่ว มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 21; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 14
ข้าวกับถั่ว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวกับถั่ว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ส่วนผสมควินัวและถั่วดำที่ปรุงสุก
รูปแบบใดของ ข้าวกับถั่ว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ข้าวกับถั่ว มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ข้าวกับถั่ว ในฐานข้อมูลนี้ (14 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ข้าวกับถั่ว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
