ฟิลาเดลเฟียโรล
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 14 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งโปรตีนไขมันต่ำที่ดี
- ข้าวขาวที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
ฟิลาเดลเฟียโรล มีดัชนีน้ำตาล 65 สูงกว่า ซูชิ ปกติ (55)
อัปเดตเมื่อ 9 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ ซูชิ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ฟิลาเดลเฟียโรล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 22 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.5 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งโปรตีนไขมันต่ำที่ดี
- มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพ
- มีปริมาณไขมันในระดับปานกลาง
- ข้าวขาวที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีส่วนประกอบของคาร์โบไฮเดรตขัดสี
- มีปริมาณโซเดียมสูงจากซอสถั่วเหลือง/เครื่องปรุงรส
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ฟิลาเดลเฟียโรล คือเท่าไร?
ฟิลาเดลเฟียโรล มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 14 ต่อ 100 กรัม
ฟิลาเดลเฟียโรล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ฟิลาเดลเฟียโรล มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อุรามากิดอกกะหล่ำ
รูปแบบใดของ ซูชิ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ฟิลาเดลเฟียโรล มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ซูชิ ในฐานข้อมูลนี้ (14 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ฟิลาเดลเฟียโรล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
