ราสเบอร์รี่พาร์เฟต์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 13.8 ต่อ 100 กรัม
- มีราสเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
ราสเบอร์รี่พาร์เฟต์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม ให้โปรตีนและใยอาหารสูงกว่าอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่เมื่อเทียบกับปริมาณน้ำตาลที่สูงในพาร์เฟต์
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - GL 2 ต่อ 100 กรัม ใยอาหารปริมาณสูงจากเมล็ดเจียช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากและช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินได้ดีขึ้น
พุดดิ้งเมล็ดเจียกับเบอร์รี่และนมอัลมอนด์ไม่หวาน - GL 3 ต่อ 100 กรัม ไม่มีน้ำตาลเติมเพิ่มแต่ยังคงเนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่ม ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีกว่ามากในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
ราสเบอร์รี่แช่แข็ง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ราสเบอร์รี่พาร์เฟต์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 22 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 15 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.3 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 12 g |
| อิ่มตัว | 7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 40 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีราสเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
- มีปริมาณไขมันอิ่มตัวสูง
- อัตราส่วนโปรตีนต่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ราสเบอร์รี่พาร์เฟต์ คือเท่าไร?
ราสเบอร์รี่พาร์เฟต์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 13.8 ต่อ 100 กรัม
ราสเบอร์รี่พาร์เฟต์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ราสเบอร์รี่พาร์เฟต์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
ราสเบอร์รี่พาร์เฟต์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ราสเบอร์รี่พาร์เฟต์ มีภาระน้ำตาล 13.8 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ราสเบอร์รี่พาร์เฟต์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
