Låg GL
4 444 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Coronation chicken Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Currypasta (färska örter och kryddor, låg salthalt) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Currysås med rostad blomkål Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Delvis skummad ricotta med bär och en nypa nötter, med sockerersättning Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Dijonsenap Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Dijonsenap Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Dillgurka kålsalladskit Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
dubbel gräddfil yoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Edamamedipp (med citronsaft och örter) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Egg foo young Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
ekologiskt pålägg Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Eldrostade konserverade tomater Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Eldrostade tomater på burk Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 En näve valnötter och en ruta mörk choklad (>85% kakao) Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Fairlife Core Power Vanilj Proteinshake Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 Fårmjölksyoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Färsk kålsallad med morot och citron-olivoljedressing Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Färsk tomatsås (utan tillsatt socker eller salt) Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Färska hallon Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Färskost Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Färskost Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 fåryoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Fermenterad mjölk Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Fermenterad pepparrot Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Fermenterad skummjölk Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
fermenterad tempeh korvsmulor Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Fermenterade ingefärsskivor Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
fermenterade morötter (låg salthalt) Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Fettfri tomatcrèmesoppa Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 
fettfri yoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Fettsnål grekisk yoghurt med färska örter, citronsaft och peppar Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 fiber-shake Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
fiberdrink Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
fiskcurry Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Fiskpasta med grönsaker Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
fläsk- och nötköttbullar Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Fläskgryta Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
fläskkött köttbulle Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
flaskpumpa curry Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
fransk senap Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
friterad köttbulle Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 friterad vildsvinskotelett Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
fryst björnbär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Frysta björnbär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Fullkorns senap med färska örter Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Fullkorns senap med rökt paprika och örter Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
fylld paprika Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Fylld paprika med grekisk yoghurt, dill och vitlök Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
galangal Lågt GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
Gazpacho Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Gelatin- och xylitolgodis Lågt GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 
gelégodis gjorda av ren gelatin, fruktpuré och erytritol/stevia Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 Getmjölk 3,2% Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Getmjölksyoghurt Lågt GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
getyoghurt Lågt GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 
glass utan socker Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
glassyoghurt Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Glucerna Shake Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Grädd- och löksås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
grapefruktskal och juice Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Gräsbetat nötkött långkokt med morötter, selleri, lök och svamp Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Gratinerad savoykål Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Grekisk yoghurt blandad med naturligt jordnötssmör och fryst Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Grekisk yoghurt med chiafrön Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
grekisk yoghurt med pepparrot Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Grekisk yoghurt med saffran, valnötter och färska bär Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Grekisk yoghurt och bärfyllning (med stevia) Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Grekisk yoghurt och srirachasåsblandning Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
grekisk yoghurt proteinpulver Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
grekisk yoghurtöverdrag Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
grillad citron Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Grillad grönsaksfyllning (zucchini, paprika, lök) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Grillad kalkonbröstfilé med ugnsrostade grönsaker Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Grillad seitan Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
grillade grönsakskebab Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Groddade mungbönor Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Groddmix Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
grön chilisås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 grön chutney Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 grön juiceblandning Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
gröna bönor med bacon Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
gröna tomater Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 
grönkål Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Grönsaks- och bönsoppa (icke-stärkelse, fiberrik) Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grönsaks- och frösmoothie (hela grönsaker, chia/linfrö) Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grönsaks- och tofuspett Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Grönsaksblandning Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
grönsaksbuljong med linser eller kikärter Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
grönsaksextrakt Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Grönsaksmarinad Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Grönsaksmousse Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Grönsakspaprikasås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grönsaksragu (aubergine, svamp, tomat) Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grönsakssallad med fetaost Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Grönsakssallad med gräddfil Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Grönsakssallad med naturlig yoghurt Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
grönsakssallad med olivolja Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grönsakssallad med ost Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
grönsakssallad med tahinipasta Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
