Lågt GI
5 225 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
gul squash Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
gula bönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
gula snöbönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gurk- och örtsallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gurk-avokadosoppa Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gurka Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gurka Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gurka Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gurka Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gurka i vit vinäger Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gurka med färskost Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
gurka tomat salsa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 gurkkimchi Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Gurkmejapasta Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gurksallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gurksallad med kefir Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 gurksallad med majonnäs Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Gurksallad med osötad växtbaserad yoghurt Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gurksallad med tomat, örter och citronsaft (utan salt eller olja) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Gurkskivor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gurkstavar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gypsy-paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Hackad grön paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hackad paprika, lök och korianderblandning Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hackad rå broccoli, blomkål, rödkål och brysselkål mix Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Hackad salladsmix Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hackade färska örter med lime- eller citronskal Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Hackade svarta oliver Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Halkidiki-oliver Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
hallontomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Halmsvamp Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
halv & halv grädde Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Halvfet keso Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 halvfet vitost Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Halvtillagad paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Hampabaserat yoghurtalternativ Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Hampaproteinpulver Lågt GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
hampfrön Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hårdkokta ägg med råa morots- och gurkstavar Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Hatch-chili Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Heirloom-tomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hel rädisa Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
hela edamamebönor, lätt saltade och ångade Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Hela oliver Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hela pumpafrön Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hemgjord grönsaksjuice (utan tillsatt salt) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Hemgjord hampafröyoghurt Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Hemgjord hummus med extra jungfruolivolja Lågt GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 Hemgjord inlagd rädisa Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Hemgjord körsbärsgelé med gelatin och erytritol Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Hemgjord mandelsmör-, kakao- och erytritolkräm Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Hemgjord soppa med lax och bladgrönsaker i buljong Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hemgjord surkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Hemgjorda mandelmjöl-ingefärskakor sötade med erytritol Lågt GI 7 GL 1 / 100 g 7/10 
Hemlagad borsjt utan socker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Hemlagad citronmarmelad med stevia/erytritol Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Hemlagad gazpacho utan salt Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hemlagad grönsaksrelish (utan tillsatt socker) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hemlagad guacamole Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Hemlagad pasta på vilda svampar med färsk tryffel Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hemlagad svampbaserad sojaalternativ Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hemlagad svampsås Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Hemlagat mandelsmör-kakaosnacks Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
hemmagjord gurkrelish Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 hemmagjord senap (äppelcidervinäger, minimalt salt) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Het och sur soppa Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
het sås Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Hjortgryta Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 hjortgulasch Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Högproteindryck växtbaserad Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
högproteinhaltig låg socker vaniljyoghurt Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
högproteinhaltig ost Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8.5/10 
honungsskinka Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 Honungsskinka Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 hornpeppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hummus med citron och vitlök Lågt GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
icke-stärkelsehaltig grönsaksblandning Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Igelkottstaggsvamp Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Igelkottstaggsvamp Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 inlagd blomkål med örter Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
inlagd citron Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
inlagd daikonrädisa med lite salt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Inlagd gurka Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 inlagd kålrabbi Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 inlagd kardon Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
inlagd okra Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
inlagd plommon Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Inlagd rödlök (utan tillsatt socker) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 inlagd zucchini Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Inlagda bay bolete-svampar Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
inlagda grönsaker Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Inlagda grönsaker i äppelcidervinäger med kryddor Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
inlagda gurkor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
inlagda jalapeños Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Inlagda jalapeñoskivor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
inlagda kapris Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Inlagda långbönor Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 inlagda oliver Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
inlagda paprikor Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Inlagda plommon Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
