Nizek GI
5222 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Čili pasta Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Čips iz grenke melone iz cvrtnika na vroč zrak ali pečice Nizek GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 
Čista lešnikova pasta Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Čisti pšenični gluten seitan Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Citron Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 citrusni preliv Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
čokoladni proteinski napitek Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
coleslaw z grškim jogurtom Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Coronation piščanec Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
črni ribez Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
črni ribez Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
črni ribez Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Cvetačni in gobov pire s konopljinimi semeni Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
cvetačni kruh Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 cvetačni narastek Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Cvetačni pire s sezamovo pasto in zelišči Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
cvetačni riž tamale Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 daikon in korenje Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Danish dip Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Delno posnet ricotta z jagodičevjem in posipom oreščkov, z uporabo nadomestka za sladkor Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 Dijonska gorčica Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
diy char siu omaka (s stevijo/eritritolom) Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Domača gorčična omaka z kisom Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Domača granola (mandljeva moka, oreščki, semena, meniško sadje) Nizek GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Domača harisa (z malo soli, sveži sestavine) Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Domača lahka kokosova curry omaka Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Domača miso juha z zmanjšano vsebnostjo natrija in edamamejem Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Domača ržena kisla juha Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Domače ribje kroglice z zelenjavo in zelišči Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Dudelj Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 dušeno meso z zelenjavo Nizek GI 38 GL 2 / 100 g 7/10 
dvojni kremni jogurt Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
edamame namaz Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Egg foo young Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
ekstrakt lešnika Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 enolončnica iz jajčevcev Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Fairlife Core Power proteinski napitek z okusom vanilije Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 Fermentiran hren Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
fermentirana korenje Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
fermentirana tempeh klobasa drobtine Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Fermentirano mleko Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 fermentirano mleko s chia semeni Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
galangal Nizek GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
gazpacho Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Glucerna Shake Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 gobe v omaki Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
gobova klobasa Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
gobova pašteta Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
gobove oreščkove kroglice Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Gosta juha iz lignjev Nizek GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Goveja en zelenjavna enolončnica Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
goveja omaka Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Goveji rendang Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Gratiniran savojski ohrovt Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Gratinirana zelena Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 gratinirane jajčevce s slanino Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
grizljaji iz oreščkov in semen Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
grški jogurt proteinski prašek Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Grški jogurt s chia semeni Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
grški jogurt s hrenom Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Grški jogurt z arašidovim maslom Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
grški jogurt z jagodičevjem in stevio Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Grški jogurt z žafranom, orehi in svežimi jagodami Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
grški jogurtni premaz (ceden, z minimalno dodanim sladkorjem) Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
gumi iz čistega želatina, sadnega pireja in eritritola/stevije Nizek GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Habanero omaka Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
haskap jagode Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Hibiskus Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
hladna juha iz paradižnika in avokada Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
hladna juha iz rdeče pese in kefirja Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 hladna paradižnikova juha Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Hrenova pasta Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Humus z manj maščobami Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Indijska začinjena vložena zelenjava Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Indijski kosmulja Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
ingverjev izvleček Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Islandski skyr jogurt s svežim limetinim sokom Nizek GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 italijanska poročna juha Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Izomalt Nizek GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 
Izvleček čebule Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Izvleček limete Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Jabolčna chia marmelada z eritritolom Nizek GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
jabolčni kis Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 jabolčnik Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 2/10 Jagnječji kari Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Jagodna marmelada brez sladkorja Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Jajčevčeve rolade s skuto in špinačo v paradižnikovi omaki Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Jajčevci z mandljevo moko Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 jajčni piškot Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 jajčni prigrizki s špinačo Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Janeževa semena Nizek GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 jastogova kremna juha Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 jogurt brez laktoze Nizek GI 43 GL 2 / 100 g 7/10 Jogurt iz kozjega mleka Nizek GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Jogurt s špinačo in pirejem črnega ribeza Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
jogurt sladoled Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
jogurtov preliv Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
jogurtova omaka Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
jogurtova omaka Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
