edamame namaz
Nizek GI
GL 0.3 na značilna žlica (15 g) · GL 2 na 100 g
- visoka vsebnost beljakovin
- vsebuje nekaj natrija
edamame namaz ima glikemični indeks 20, višji kot navadni cela soja (16). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 0.3.
Posodobljeno 14. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike cela soja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
edamame namaz je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 12 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 0.8 g |
| Nenasičene | 5.2 g |
| Natrij | 40 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost beljakovin
- bogat z vlakninami
- nizek glikemični indeks
- vsebuje nekaj natrija
- zmerna vsebnost maščob
- lahko vsebuje alergene (soja)
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks edamame namaz?
edamame namaz ima glikemični indeks 20 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 0.3; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je edamame namaz primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
edamame namaz ima nizek glikemični indeks (20), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika cela soja ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami cela soja v tej bazi ima cela zrna edamame najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite edamame namaz v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
