črni ribez
Nizek GI
GL 0.3 na značilna žlica (15 g) · GL 2 na 100 g
črni ribez ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 0.3.
Posodobljeno 8. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
črni ribez je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 63 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 15.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6.8 g |
| Naravni | 6.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6.8 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4.8 g |
| Beljakovine | 1.4 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.37 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks črni ribez?
črni ribez ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 0.3; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je črni ribez primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
črni ribez ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako črni ribez vpliva na krvni sladkor?
črni ribez ima glikemično obremenitev 2 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite črni ribez v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
