Janeževa semena
Nizek GI
GL 0.1 na značilna čajna žlička (5 g) · GL 2 na 100 g
- Izjemno nizek glikemični vpliv
- Visoka kalorična gostota
Janeževa semena ima glikemični indeks 5 (Nizek). Ena značilna čajna žlička (5 g) doda glikemično obremenitev 0.1.
Posodobljeno 25. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Janeževa semena je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 337 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 14.6 g |
| Topne | 4.4 g |
| Netopne | 10.2 g |
| Beljakovine | 18 g |
| Maščobe | 15.9 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 15.4 g |
| Natrij | 16 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno nizek glikemični vpliv
- Odličen vir prehranskih vlaknin
- Bogat z zdravimi nenasičenimi maščobami
- Visoka kalorična gostota
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Janeževa semena?
Janeževa semena ima glikemični indeks 5 (Nizek). Ena značilna čajna žlička (5 g) ima glikemično obremenitev 0.1; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je Janeževa semena primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Janeževa semena ima nizek glikemični indeks (5), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Janeževa semena vpliva na krvni sladkor?
Janeževa semena ima glikemično obremenitev 2 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Janeževa semena v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
