črni ribez
Nizek GI
GL 3 na značilna skodelica (150 g) · GL 2 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev in indeks
- Zmeren skupni vnos sladkorja
črni ribez ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 3.
Posodobljeno 24. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
črni ribez je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 63 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 15.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6.8 g |
| Naravni | 6.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6.8 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4.8 g |
| Beljakovine | 1.4 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.37 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev in indeks
- Visoka vsebnost vlaknin
- Brez dodanih sladkorjev
- Zmeren skupni vnos sladkorja
- Nizek delež beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks črni ribez?
črni ribez ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 3; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je črni ribez primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
črni ribez ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako črni ribez vpliva na krvni sladkor?
črni ribez ima glikemično obremenitev 2 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite črni ribez v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
